孕婦可以吃通心粉嗎?孕婦吃通心粉好嗎

通心粉全球有名的美食，那麼問題來了，孕婦是否也可以吃通心粉呢？孕婦吃通心粉的話好不好呢？下面我們來一起介紹下吧！

孕婦可以吃通心粉嗎

孕婦是可以食用通心粉的。通心粉含有豐富的營養元素如優質蛋白，碳水化合物，纖維素，維生素等等，孕婦懷孕會耗費營養，吃通心粉可以補充營養，強身健體促進胎兒健康發育。

通心粉含有優質蛋白，每100克通心粉就含有11.9克蛋白質，孕婦吃通心粉，補充優質蛋白，可以提高身體的免疫力，增強抵抗力。通心粉含有鉀元素，每100克通心粉就含有209毫克鉀元素，孕婦吃通心粉，可以補充鉀元素，參與細胞內糖和蛋白質的代謝，維持神經的健康，維持體內酸鹼平衡的正常，保護心跳規律的正常。

通心粉含有鎂元素，每100克通心粉就含有58毫克鎂元素，孕婦吃通心粉，可以補充鎂元素，協助體內的新陳代謝，維護細胞膜的完整性，保護牙齒，骨骼的健康。通心粉含有煙酸，孕婦吃通心粉，可以補充煙酸，保護腦部和神經系統。通心粉含有豐富的磷，每100克通心粉就含有97毫克磷，孕婦吃通心粉，可以補充磷，幫助體內蛋白質，葡萄糖，脂肪的代謝，促進身體對營養的吸收消化，維持神經活動的正常，保持活力，減輕疲勞感。

通心粉含有豐富的鈉元素，每100克通心粉就含有35毫克鈉元素，吃通邚心粉，可以補充鈉元素，維持心臟活動的正常。通心粉的脂肪含量不高，孕婦吃通心粉不用太擔心攝入脂肪過多的問題，有利於控制體重。

孕婦吃通心粉的好處

含有豐富的營養元素如蛋白質，維生素，無機鹽，碳水化合物等等，據測定，每100克通心粉就含有58毫克鎂，吃通心粉，可以補充鎂元素，促進骨骼生長和神經肌肉的興奮，還能促進胃腸道功能的增強，調節體內的激素。通心粉裏含有豐富的蛋白質，每100克通心粉就含有11.9克蛋白質，吃通心粉，補充蛋白質，可以提高身體免疫力，增強抵抗力。

通心粉做法

蘑菇牛肉湯通心粉（用粗絲面或者貝殼面）

配料：牛腩150克，保鮮蘑菇100克。

調料：雞粉、胡椒粉少許，鹽適量。

煮鍋加水500ml，加入牛腩、蘑菇燒開，撇去血沫後小火煮30分鐘，加入煮好的通心粉和

適量調料，調好口味再煮2分鐘即可。

炒通心粉（用細絲面）

配料：火腿丁50克，青豆50克，培根小段50克，洋蔥細絲50克。

調料：奶酪50克，番茄少司適量，色拉油（最好是橄欖油）80克。

平底鍋坐中火，加入橄欖油轉大火加入培根煸炒，陪根出油緊縮後加入其它配料繼續煸，炒1分鐘左右，轉中火加入奶酪，炒至奶酪化開後加入煮好的麪條炒1分鐘將配料儘量炒勻，加入適量番茄少司調好口味即可。