哺乳期能吃冬菇嗎 冬菇吃了會回奶嗎

冬菇是很多人都十分喜歡的一種食材，相信不少人都吃過的，它的營養價值還是比較高的，吃起來對身體有很多好處，那麼女性在哺乳期能不能吃冬菇呢？

哺乳期能吃冬菇嗎

能吃。

冬菇有發奶作用，哺乳期產婦適合食用，但食用時應注意自身和寶寶是否會對冬菇過敏，否則避免食用哦。

冬菇吃了會回奶嗎

哺乳期在吃冬菇不會回奶，因爲沒有存在回奶的物質，回奶的食物包括茄子、瓜蔞等，這些食物中含有了回奶的成分，而冬菇是具有了氨基酸、維生素、低脂肪、高蛋白、低糖類的菌類食物，在食用了之後對人體的新陳代謝有很多的幫助，能夠提高女性的機體適應能力，有很大的健康作用。

哺乳期怎麼吃冬菇好

食材：母雞1000克，冬菇(鮮)150克，油菜50克，胡蘿蔔50克，姜15克，蔥白10克，料酒20克，鹽4克。

做法：

1、將母雞宰殺後去毛、內臟，整理乾淨，剁下雞頸和雞爪，一同放入沙鍋內，倒入清水(要沒過雞)。

2、將姜塊放入鍋內，蓋上鍋蓋後用旺火燒開。

3、撇淨浮沫，加入料酒、精鹽。

4、將蔥白洗淨，切成段放入鍋內。

5、胡蘿蔔洗淨，切成片放入鍋內。

6、冬菇洗淨，用熱水泡軟後也放入鍋內(泡水也可倒入鍋內)，用中火將母雞煮爛。

7、將油菜洗淨切段，放入母雞湯內煮開5分鐘，揀去蔥白段、薑片不用。

8、將雞頭、雞頸、雞爪撈出即可。

冬菇的營養價值

冬菇含豐富的維生素D原，但維生素C甚少，又缺乏維生素A及A原。冬菇中含有的香菇多糖能提高輔助性T細胞的活力而增強人體體液免疫功能。大量實踐證明，冬菇防治癌症的範圍廣泛，已用於臨牀治療。冬菇還含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。冬菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用，又可用於消化不良、便祕、減肥等。冬菇含有水溶性鮮味物質，可用作食品調味品，其主要成分是5'-烏苷酸等核酸成分。