哺乳期能吃平菇嗎 吃平菇會回奶嗎

在哺乳期的時候，由於還要考慮到寶寶的營養攝入，因此很多媽媽們在吃東西的時候都會十分注意，那麼，平菇是哺乳期可以吃的食物嗎？

哺乳期能吃平菇嗎

哺乳期的媽媽們是可以選擇吃平菇這種蘑菇的，哺乳期的媽媽們在哺乳期間，吃平菇，這種蘑菇並不像傳言中的一樣會導致回奶的現象，而且還建議哺乳期的媽媽可以適量的吃一些平菇，這種蘑菇，因爲在這段時間媽媽們多吃一些平菇，這種蘑菇對自身的健康和寶寶的健康都是很有好處的。

吃平菇會回奶嗎

不會回奶。

媽媽們在哺乳期間吃一些平菇，這種蘑菇可以幫助很好的增強自身的淋巴細胞的功能，是自身和寶寶的抵抗力都更加的高，平菇還可以通過促進媽媽們的腸道蠕動，從而幫助媽媽們更有食慾。

平菇的家常做法

1、準備一條黃瓜和平菇，把黃瓜切成片條，然後把大蒜和姜切成沫狀;

2、把平菇放進開水裏煮熟再撈起來，而黃瓜也可以來開水燙一下下;

3、在鍋裏放入油大蒜、姜、青紅辣椒等配料煎一下，然後淋入黃瓜和平菇的上面，再加入適量的鹽，味精，醬油，白糖和兩滴香油就可以了哦。

吃平菇要注意什麼

1、吃平菇最好要選擇新鮮的平菇，有些超市裏出售的平菇一般都是用水浸泡過的，但是大家可能不知道，浸泡在水中的平菇營養價值會被破壞，所以要想保持平菇的營養價值，建議大家還是要購買新鮮的平菇。

2、平菇和驢肉一起吃是不行的，兩者結合在一起食用會導致心絞痛症狀。

3、沒有煮熟的平菇可能還殘留着毒性，吃了會導致中毒。因爲現在的農產品大多都有農藥，必須要經過高溫煮熟纔可以進食。

4、平菇有很多小小的葉片，很難清洗，在清洗的時候可以在鹽水中浸泡半個小時左右，這樣就可以起到一個殺菌的作用了。