龜苓膏多久吃一次比較好 吃龜苓膏的好處和壞處

龜苓膏大家應該都很熟悉，龜苓膏是很常見的種食物，龜苓膏可以清熱解毒，潤燥皮膚，是很多人都非常喜歡的一種食物，做法簡單，美味營養。

龜苓膏多久吃一次比較好

小編建議，普通人3天左右吃一次爲宜，上火的人可以經常吃一點，一般一個星期吃3-4次爲宜。龜苓膏除了清熱解毒的作用外，還能潤肺止咳、滋補腎陰，對於皮膚乾燥老化、青春痘、女性生殖系統炎症等都有一定的改善作用。

吃龜苓膏的好處和壞處

1、可以預防疾病，美容養顏，排出體內毒素，促進皮膚的新陳代謝。

2、如果體內有太多溼氣，還可以除去體內的溼氣，緩解疲勞。

3、龜苓膏中的氨基酸成分，可以滋補我們的皮膚。

4、促進消化，暢通腸胃，改善皮膚的氣色。

5、可以改善我們的咽喉腫痛，痔瘡，便祕等疾病。

6、滋陰補腎，提高身體的免疫力和抵抗力，增強體質。

7、龜苓膏由多味中藥熬製而成，吃了還可以清熱降火、潤肺止咳。

8、龜苓膏還有低熱量、低脂肪、低膽固醇等特點，可以搭配一些水果和低熱量的主食去減肥，達到更好的減肥效果。

9、由於龜苓膏偏寒性，脾胃虛弱、食慾不振、大便較稀的人不宜吃;龜板有興奮子宮的作用，可能導致流產，孕婦不宜。因此，含有藥物成分的食品龜苓膏也不是人人都能吃，一旦出現腹痛、不思飲食，腹瀉等情況，應當立即停用。

龜苓膏每次吃多少合適

目前市場上出售的一般是罐裝，有150G、200G、250G不等的容量，一般一次吃250G爲宜，如果是有便祕的情況，可以適量多吃點，有助於潤腸排便，但是平常一次不能吃太多，否則會引起腹瀉。如果是自己製作的龜苓膏，可能會一次做的比較多，也建議每次一般吃400G就差不多了，因爲自己製作龜苓膏，使用龜苓膏粉和清水比例一般爲1:20，因此我們一天製作使用龜苓膏粉20G就差不多了(一人份)。

龜苓膏的功用

龜苓膏滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理臟腑、清熱解毒、防止膚質老化及便祕，能促進新陳謝，提升人體免疫力，是現代人不可或缺之養生聖品。龜苓膏的研究報告中指出;龜板含有各種氨基酸，其中七種爲人體不能自制但必須的氨基酸，這些必需氨基酸佔總氨基酸百分比相當高，約百分之二十。