芥蘭的作用 芥蘭的副作用

芥蘭它是一種富含維生素的蔬菜，營養價值豐盛，再加上口感清脆，是多數餐桌上常見的美味佳餚，那在這裏，小編就說說芥蘭的作用和副作用。

芥蘭的作用

芥蘭中含有有機鹼，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經，增進食慾，還可加快胃腸蠕動，有助消化。芥蘭中另一種獨特的苦味成分是金雞納霜，能抑制過度興奮的體溫中樞，起到消暑解熱作用。芥蘭含有大量膳食纖維，能防止便祕，降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。芥蘭還有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。

芥蘭的副作用

吃芥藍的前提是要適量：數量不應太多，次數也不應太頻繁。因爲中醫認爲，芥藍有耗人真氣的副作用。久食芥藍，會抑制性激素分泌。中醫典籍《本草求原》就曾記載，芥藍“甘辛、冷，耗氣損血”。

芥蘭的葉子可以吃嗎

葉子嫩的可以吃，老的你也不願意吃，莖嫩的可以不削皮，老的咬不動只能削皮 芥藍的花苔和嫩葉品質脆嫩，清淡爽脆，爽而不硬，脆而不韌，以炒食最佳，如芥藍炒牛肉、炒腰花。廣東人炒芥藍的特點是要放少量豉油、糖調味，起鍋前加入少量料酒。另外可用沸水焯熟作涼拌菜。

白灼芥蘭的做法

1. 將芥蘭去掉老根、老葉，用小刀將底部的表皮削去；

2. 蠔油、蒸魚醬油各適量調和成料汁；

3. 較多的清水裏加入半勺花生油燒開；

4. 將處理好的芥蘭放入鍋裏，汆燙30秒後關火，利用餘熱保持30秒，迅速撈起浸泡在冰開水裏； 

5. 倒掉鍋裏的水，加入適量花生油、幾滴香油，放入薑絲、蔥絲煸出香味，剔出蔥薑絲不要；

6. 將冰水裏的芥蘭撈出稍稍擠幹水份，鋪在盤子裏，先後均勻的澆上2料、5料即可食用。