孕婦可以吃芥菜嗎?芥菜的營養價值及功效作用
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芥菜營養價值豐富,可以給人體補充多種營養成分。女人懷孕期間需要更多的營養,多吃水果蔬菜。那麼,孕婦可不可以吃芥菜呢?芥菜有哪些功效和作用呢?孕婦吃芥菜有哪些好處呢?
孕婦可以吃芥菜嗎
芥菜的種子比較粗硬,並且裏面含有大量的食物纖維素和胡蘿蔔素,因此對於是你發育,以及胃腸消化有很好的好幫助,能夠很好的加速胃腸的蠕動,從而幫助消化,增進食慾,有很好的開胃作用,孕婦在懷孕初期的時候,胃口不好的,可以適量的吃一些芥菜,對於女性在孕期經常出現便祕的,也有一定的緩解效果。在孕早期的時候,儘量要均衡飲食,可以適當補充一些葉酸。
芥菜的營養價值
芥菜含有豐富的維生素A、維生素B族、維生素C和維生素D。
每100克薺菜含蛋白質5.2克,脂肪0.4克,碳水化合物6克,鈣420毫克,磷73毫克,鐵6.3毫克,核黃素0.19毫克,維生素55毫克,尼克酸0.7毫克。
芥菜的功效與作用
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