女人每天吃芒果的好處

女人每天吃芒果的好處，在日常生活中，芒果是我們常見的一種水果。而且芒果的營養價值頗高，很多人都喜歡吃芒果。接下來便詳細介紹女人每天吃芒果的好處。

女人每天吃芒果的好處1

通常情況下，女人吃芒果有較多好處，如提供能量、補充營養、促進排便等；但食用時需要注意自己是否適合吃及食用量，以免出現過敏、加重胃腸負擔等壞處。

一、女人吃芒果的好處

1、提供能量：芒果口味酸甜，含有大量碳水化合物等物質，適量食用可以爲機體提供能量；

2、補充營養：芒果中含有豐富的維生素、礦物質等物質，適量食用可以補充身體所需。但若是機體缺乏維生素及微量元素的狀況較爲嚴重，單吃芒果效果有限，需要及早就診，在醫生指導下進行藥物治療；

3、促進排便：芒果中含有豐富的膳食纖維，適量食用可以促進胃腸蠕動，對緩解、預防便祕有一定幫助，如果經常出現便祕或者是排便困難的.症狀，可以嘗試多吃一點芒果，從而幫助緩解機體不適。

　　

二、女人吃芒果的壞處

1、過敏：芒果中雖然含有比較豐富的營養，但是芒果中含有一些酚類物質，容易引起過敏反應。如果本身體質較爲敏感，不建議食用芒果，以免導致皮膚出現紅腫、疼痛、丘疹等異常反應；

2、加重胃腸負擔：如果過量地吃芒果，容易加重胃腸負擔，進而引起腹痛、腹瀉等異常狀況。

女人每天吃芒果的好處2

芒果的功效：

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、美尼爾綜合徵、高血壓眩暈、噁心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之症。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。

芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利於防治心血管疾病。

芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，因此對防治結腸癌很有裨益。

芒果的胡蘿蔔素含量特別高，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。芒果中含有芒果苷，有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白。它還有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助治療作用。

芒果的作用：

1、食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。

2、抗癌。據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌膚。由於芒果中含有大量的`維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

5、防治便祕。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便祕具有一定的好處。

6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

　　

芒果的營養價值：

芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分，均爲人體所必需。根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。

藥用效果：

據中醫食療性味分析，芒果屬於性平味甘丶解渴生津的果品。

(1)芒果有益胃丶止嘔丶止暈的功效，對於眩暈症丶梅尼埃綜合徵丶高血壓暈眩丶噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。

(2)芒果能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。

(3)芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽丶痰多丶氣喘等症有輔助食療作用。

(4)芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，因此對防治結腸癌很有裨益。

(5)含有胡蘿蔔素，能益眼丶潤澤皮膚。

女人每天吃芒果的好處3

一，芒果食用注意

1、芒果多吃會助溼，故皮膚過敏、內臟潰瘍、癤瘡、腫瘤、溼熱體質差者皆不宜多吃。

2、芒果含糖分較多，因此糖尿病及肥胖者不宜多吃。

3、芒果含鉀較多，水分易流失，腎病及心臟病人應避免進食。

二，芒果夏季做法

芒果布丁

材料：芒果，牛奶，吉利丁粉

做法：

1、芒果果肉約250克切塊，用攪拌機打成漿狀。

2、牛奶150克加入芒果漿中成芒果液，然後過篩，這樣做出來的布丁很細滑。

3、再用150克牛奶放入小鍋中，加入10克吉利丁粉，慢慢攪拌，後放入火上慢慢加熱，50度左右後關火，一直慢慢攪拌直到吉利丁粉全部溶化。

　　

4、把加有吉利丁粉的牛奶慢慢倒入芒果液中，攪拌均勻。

5、把布丁液倒入杯子中，將杯子在桌上輕輕磕一下，震出氣泡，大氣泡用牙籤挑破，小氣泡用廚房紙輕輕擦軾掉。 蓋上保鮮膜，然後放冰箱中冷藏三個小時以上即可食用。我做的是四杯的.量。

芒果西米露

主料：芒果，椰汁，牛奶，小西米

輔料：蜂蜜

做法：

1、鍋中加水燒開，將西米倒入鍋中，轉小火，蓋蓋子煮。水量加足一些，煮時中途不時攪一下，避免糊底。

2、等待煮西米的過程中，我們來處理芒果。將芒果沿着果核切開，用刀在果肉上劃十字刀，再把果皮翻轉，沿着果皮用刀將果肉輕輕切下。

3、大約25分鐘後，看西米煮至透明，只剩中間一點小白點時，關火，蓋上蓋子燜5分鐘。

4、待西米完全變透明時，用網篩撈起，過一遍涼開水即可，是不是晶瑩剔透的QQ感覺了。

5、再倒入牛奶和椰汁中，攪拌均勻。

6、待西米在牛奶中浸泡15分鐘後，加入芒果和少許蜂蜜即可。如果放入冰箱稍微冷藏一下吃起來效果會更佳。