鴨心能吃嗎 鴨心吃多了有害嗎

鴨心是很多人都十分喜歡的一種食物，不過也有些人對這些內臟會比較怕，其實鴨心還是有一定營養價值的，而且也十分美味，下面來看看鴨心的家常做法有哪些吧。

鴨心能吃嗎

鴨心，也就是鴨子的心臟，是可以食用的，而且味道還不錯，很多人喜歡吃。

鴨心對於我們的身體的好處是很多的，而且對於某些疾病還有輔助治療的作用。所以大家在以後的生活中，可以經常買點新鮮的鴨心回來自己做着吃，不要去吃燒烤，那樣對身體的傷害是極大的。

鴨心吃多了有害嗎

不建議吃太多。

鴨心的營養豐富，可以補心安神、鎮靜降壓、理氣舒肝之效，適用於心慌氣短、出汗乏力、心煩失眠和低熱盜汗等症狀。在平時生活當中，可能大家的壓力會比較大，生活也可能不太規律，所以平時在飲食方面，大家就應該多注意點吃多點補充營養的東西。而鴨心其實是營養比較豐富的食物，但是也不能吃太多。

因爲鴨心吃多的話，對於女性來說不是一件好事噢。鴨心雖然含有較爲豐富的核黃素，鋅，硒，B族維生素很營養但同時也有大量膽固醇，吃多了可能會導致痤瘡的出現。不過想要避免痤瘡出現，女性們平時也要注意飲食要清淡，少吃甜食和油膩食物，少吃或不吃薑，蒜，辣椒等。

鴨心怎麼做好吃

材料：鴨心一斤、芹菜3棵、大蒜1瓣、生薑1小塊、孜然少許、調和油1小勺、料酒1湯勺、鹽適量

做法：

1、把鴨心和芹菜洗淨，芹菜切斷，鴨心對半切。生薑和大蒜也洗乾淨切好備用。

2、坐鍋上火倒入燒開的開水，再倒入切好的鴨心焯水(有7成熟就可以了)。

3、鍋洗淨，倒入1小勺的調和油待油溫升高了在倒入生薑和大蒜爆香。

4、倒入芹菜炒至變色。

5、倒入鴨心翻炒幾下。

6、倒入料酒和鹽翻炒幾下至入味。

7、在出鍋前倒入少許的孜然翻炒5下，就可以上鍋啦。

鴨心的營養價值

鴨心含有比較豐富的蛋白質和B族維生素，鐵質也比較豐富。可以健脾開胃，鎮定安神，補腎，潤腸。除此之外因爲含有豐富鐵質，可以益肝健脾，和胃，養顏護膚，通血調經，養陰補虛。多吃鴨心，還可以幫助頭髮變得靚麗好看。如果是有心臟疾病，內分泌系統疾病，男性疾病，婦科疾病，兒科疾病，外科疾病，皮膚性病的人，偶爾吃一下鴨心也會有一定的輔助治療作用。