男性冬季吃什麼

海鮮、大蒜、深海魚等。

男性冬季吃什麼1

海鮮：海鮮是非常適合男性冬季食用的，海鮮可以增強性能力。男性精液裏含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。

大蒜：很多男性喜歡在冬季吃麪食的時候嚼着吃大蒜，大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視爲防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。

深海魚：深海魚非常適合壓力大的男性食用，因爲生活工作壓力大，使男性罹患高血脂症和中風的年齡降低，深海魚則對心臟血管特別有益。

綠茶：綠茶適合一些上班族男性喝了滋補身體、幫助排便，綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養素。綠茶中富含防止老化的穀氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的`咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

高維生素C食物：高維生素C食物可以幫助男性對抗壓力，增強精子活力。男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌，可以對抗壓力。

全麥麪包：全麥麪包有充足的能量，男性要對抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。全穀類的食物如全麥麪包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥麪包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。

　　

蓯蓉羊肉粥

配科：肉蓯蓉30克，羊肉150-200克，大米適量，食鹽、味精各少許。

做法：羊肉洗淨切片，放鍋中加水煮熟，加大米、蓯蓉共同煮粥，以食鹽、味精調味服食。

功效：蓯蓉羊肉粥對於腎虛的男性是非常適合的，溫裏壯陽、補腎益精。適用於腰膝冷痛、陽痿遺精、腎虛面色灰暗等。

西紅柿砂糖藕

配料：西紅柿2個、藕1節、沙糖適量。

做法：西紅柿去皮，開水煮藕(3至5分鐘)，兩者一併放入盤中，撒上砂糖即可。

功效：西紅柿砂糖藕可以幫助男性健脾開胃，生津止渴。

龍馬童子雞

配料：蝦仁15克，海馬10克，子公雞1只，料酒、味精、食鹽、生薑、蔥、水豆粉、清湯各適量。

做法：將童子雞宰殺後，去毛雜、洗淨、裝入大盆內備用。將海馬、蝦仁用溫水洗淨，泡10分鐘，分放在雞肉上，加蔥段、姜塊、清湯適量，上籠蒸至爛熟。出蘢後，揀去蔥段和姜塊，加入味精、食鹽，另用豆粉勾芡收汁後，澆在雞的面上即成。服用時，食海馬、蝦仁和雞肉。

功效：龍馬童子雞最大的好處就是溫腎壯陽，益氣補精。適用於陽痿早泄，小便頻數、崩漏帶下等。

男性在冬季的時候，進補身體可以多吃一些熱量高、營養豐富的食物。上面我們爲大家介紹了男性冬季非常適合吃的一些食物，比如海鮮可以提高精子質量，大蒜有助於提高抵抗力，在冬季可以預防感冒。深海魚在冬季食用，可以幫助男性保護心血管，預防心血管疾病，吃維生素含量高的食物有助於增加身體能量，而且男性在冬季可以多喝湯，幫助補腎壯陽。

男性冬季吃什麼2

男性冬季怕冷吃什麼食物禦寒

冬季男性可以選擇屬性溫熱的食物，讓身體血液循環順暢，能達到禦寒的作用。適合冬天食用的溫、熱性食物如：肉類：羊肉、牛肉、蝦、海蔘、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。

男性冬季怕冷還可以多吃一些蔬菜等，比如韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。

男性冬天怕冷怎麼辦?男性冬天怕冷吃什麼好?男性冬天怕冷吃什麼?男性朋友冬季的時候怕冷吃芝麻、花生，富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。

　　

男性冬季吃這四種食物禦寒最好

1、狗肉

狗肉是一種熱性食物，男性冬季吃狗肉可以幫助安五臟、暖腰膝、溫腎壯陽，性溫味甘。狗肉善治脾胃虛寒之疾。冬季男性常吃食對腰痛、腳冷、體質虛弱有良好的保暖禦寒作用。

2、羊肉

男性冬季可以喝羊肉湯、吃燉羊肉、或者爆炒羊肉，都可以幫助禦寒。羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛溼之功效，歷來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能維護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。

3、辣椒

辣椒是非常適合冬季食用的'，男性朋友如果在冬季非常怕冷，可以吃辣椒。辣椒能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，可刺激食慾、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受溼潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。

　　

4、核桃

核桃也是非常適合男性冬季禦寒的食物，核桃能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性，含脂肪40%50%其中主要爲不飽和脂肪酸。促進造血功能，增進食慾。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，冬季食用可增加機體熱量，禦寒保暖。

冬季男性怕冷，適合吃的食物非常多，可以選擇肉食，比如羊肉、狗肉，可以用這些肉食燉湯或者燉肉，不但味道鮮香，而且有驅寒保暖的功效。男性冬季怕冷，還可以吃一些蔬菜，比如青椒、韭菜、紫蘇、辣椒、洋蔥，都可以爲人們提供熱量、促進血液循環，同時，男性還需要多參加戶外鍛鍊，適應寒冷的冬季，這樣更加有利於身體健康。

男性冬季吃什麼3

脂肪不可缺少也不可過量

提起脂肪，現代人都認爲它會造成肥胖，很有排斥的感覺，其實從科學的角度來看，男性性功能與脂肪的聯繫比較緊密，脂肪是人體內激素合成必不可少的營養元素。

沒有足夠的脂肪，男性雄性激素分泌不足，必然會造成性功能減退，出現腎虛的問題，所以男性朋友在日常飲食中要適當的注意攝取一些脂肪，但一定要掌握好攝入的量，避免引起肥胖、高血脂等問題，反而會影響性功能。

維生素補腎作用強

維生素類元素具有促進細胞新生和延緩細胞衰老的`作用，能夠促進腎臟的新陳代謝，增強腎臟的活力，促進精子的生成，提高精子質量。

橘子、大棗、菠菜等新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的維生素C，大豆、花生、蛋類等食物中含有豐富的維生素E，奶類製品、南瓜、胡蘿蔔、番茄等食物中含有豐富的維生素A，動物肝臟、綠葉蔬菜中含有豐富的維生素B族，這些食物經常食用，都可以增強男性腎功能。

　　

礦物質元素能提高腎功能

鈣、鐵、磷、鋅等礦物質元素在食物中含量不是太高，在烹調中也會流失部分，所以這些礦物質元素是男性最容易缺少的。

缺少鈣元素，會影響骨骼的發育，加重腎臟的負擔。

缺少鐵元素，會影響血紅蛋白的生成，造成腎臟血流量不足，影響腎臟正常的功能。

缺少鋅元素，會導致精子發育畸形和性功能衰弱。

因此，男性應當多吃一些動物內臟、海中的貝類、豆類、乳製品、穀類等富含礦物質的食物，以促進腎功能的提高。