懷孕的人能吃海帶嗎

能吃。

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海帶是一種非常好的食物。孕婦吃海帶對身體很有好處，但是再好的東西也應該適量的吃，不能過量食用。海帶也是一樣，這是因爲海帶中的碘可隨血液循環進入胎（嬰）兒體內，一定程度上會補充孕婦及胎兒所需的碘元素，但是如果過多的食用則會引起胎（嬰）兒甲狀腺功能障礙。

懷孕的人適合吃什麼海產品

1、魚肉：要聰明，巧吃魚。魚肉中含有的DHA是構成胎寶寶大腦細胞的重要原料，所以在孕期，尤其是孕20周後要注意攝取，最理想的狀態是能每天攝取70-100克魚肉，既能保證營養，又不怕過度攝取引起孕期超重。適合孕媽吃的魚有鯖魚、鯡魚、三文魚、金槍魚、沙丁魚等，在吃海魚的時候要注意避開被污染的魚。

　　

2、貝類海產品：貝殼類海產品含鋅尤其豐富，鋅從備孕期到孕期都扮演着重要的角色，它會以鋅酶的形式參與胎兒細胞的分裂和生長，如果準媽媽缺鋅，會影響胎寶寶的生長。較爲適合準媽的貝殼類食物有生蠔、牡蠣、扇貝等，準媽每週可以吃兩三次，每次吃一兩個即可。

尤其要注意煮熟透了再吃，不要生吃。如果對殼類過敏的媽咪，則不要吃。雖然現在街頭上流行的烤生蠔香味撲鼻，也比較便宜，但是準媽媽不要吃那類生蠔，最好是自己到菜市場挑新鮮的，回家蒸煮來吃。

3、海帶、紫菜等海產品：碘元素也是孕期不可缺少的營養素。碘以甲狀腺激素的形式參與神經細胞的發育。當然，碘也可以從家常食材中攝取。除了日常的碘鹽外，每週還要吃一次海帶、紫菜等海產品，對於補碘有重要意義。

海產品一直是生活中重要的營養來源之一，它新鮮味美很受人們喜愛，孕婦在食用的'時候應該更加的注重海鮮的熟度，因爲半生不熟的物質會滋生細菌，對孕婦及胎兒是有危害的，而且在海產品的食用過程中也應該適量，太多的攝入也不是很有益處的事情。

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孕婦吃海帶的好處

1、孕婦吃海帶具有保護乳腺，預防增生的作用：海帶中的碘極爲豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料。碘可以降低女性的雌激素水平，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患的作用。當甲狀腺開始發揮作用時，它也可以產生充足的碘來維持其健康發育。

2、孕婦吃海帶可以強化骨骼，潤澤秀髮：海帶中含有鈣，可以促進胎兒骨骼的發育。豐富的碘也可以同時使母親和嬰兒受益，使孕婦的頭髮有光澤，胎兒的頭髮更濃密。

3、孕婦吃海帶可以利尿消腫：海帶含有豐富的鈣，磷，鐵，B族維生素等營養成分，能夠利尿消腫，通便，在孕晚期，可以適當地吃海帶，或者用海帶和冬瓜做湯，不僅可以消毒，還有助於控制體重。

　　

孕婦吃海帶的禁忌

1、孕婦買海帶的時候一定要注意海帶的`新鮮度。有些海帶已經放置了很長時間，酸洗後會產生一些亞硝酸鹽和其他不良物質，所以購買海帶時一定要注意海帶的質量。應該選擇一種厚，形狀寬，體內乾燥，深棕色或深綠色的海帶，邊緣沒有裂縫或變黃的現象。

2、吃海帶後不要立即喝茶，不要立即吃酸味水果。因爲海帶富含鐵，鞣酸和植物酸可以阻止體內鐵的吸收。

3、中醫認爲海帶性寒，脾胃虛弱的人不能吃。對於孕婦，建議在烹飪過程中加入一些熱薑汁，大蒜等，不宜放太多的油。

4、海帶在烹調前應浸泡在水中：由於目前全球水質的污染，海帶很可能含有有毒物質——砷，所以在烹調前應浸泡在水中兩三個小時，中間應更換一次或兩次水。但不要浸泡太久，不要超過6小時，以免失去過多的水溶性營養素。

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1、儘量少吃或者不吃

因爲海帶中含有大量的營養成分，非常孕婦非常想吃的話，那麼就少吃一些海帶。但是儘量不要吃涼拌海帶，而是做成湯喝。如果孕婦有妊娠期高血壓，或者體弱虛汗的情況，就不能吃海帶!因爲這種孕婦吃了海帶，很容易導致宮寒加重，這不管對於孕婦還是胎兒來說，都不是好事。

2、可能造成胎兒先天流產

由於海帶中含有大量的微生物，部分微生物對於孕婦來說，危險性是非常大的。孕婦在孕期吃多了海帶，會引起羊水過少、脾虛體寒，子宮收縮，這樣就會有先天流產的可能性。

　　

3、容易引起腸道不適應症

很多女性不知道，海帶畢竟是屬於寒性食物，正常人吃多了，都有可能出現胃部不適，更何況是孕婦呢。孕婦懷孕以後，本身胃口就不好，而海帶的`刺激性很強，如果短時間內吃太多，容易早餐腹瀉上吐下瀉的情況，而嚴重的還可能導致流產或者早產。

以上就是針對於“懷孕的時候能不能吃海帶”的介紹。通過上文可以看出，海帶營養價值雖高，但孕婦最好不要吃海帶。當然，也不是一點點都不能吃，如果非常想吃的話，可以做一些海帶湯喝，但是要適可而止，不要短時間內吃太多海帶。