午睡會長胖嗎 午睡會長高嗎

午睡會不會導致長胖呢？午睡可以有助於長高嗎？午睡時間多久是比較合適的呢？午睡起來感覺口乾是怎麼回事？

午睡會長胖嗎

午睡是不會長胖的，而且每天午睡半個小時左右，還有利於下午的工作狀態。但是不要飯後馬上就睡覺，不但不利於消化，而且會導致發胖。午飯後可以站半個小時或者稍微散步一下，然後再進行午休。

午睡會長高嗎

睡午覺是非常良好的習慣，充足的午睡能夠對生長髮育期青少年有着比較好的促進身高生長的作用。首先睡眠就是能夠促進身高增長得非常好的辦法，而午睡的時間一定要控制在一個小時以上，主要是因爲人體的生長激素在人體保持睡眠狀態超過一個小時左右，在身體裏合成和分泌的量是最多的。超過一個小時之後，生長激素的釋放量就會逐漸的下降，所以每天午睡時保證一個小時以上的睡眠時間，對身高增長有着非常積極的作用。

午睡時間多久合適

一般建議20-30分鐘最好。 午睡是很重要的，中醫認爲適當的午睡可以調整身體，補充陽氣，爲下午的工作和學習補充體力，但要注意午睡的時間不易過長，一般午睡20-30分鐘左右即可。 這樣就已經足夠讓大腦得到很好休息，時間過長反而會擾亂生物鐘，導致晚上失眠的情況發生。

午睡起來後口乾是怎麼回事

1、午睡的時候醒來嘴巴比較幹，可能是睡覺時張開嘴巴導致的，睡覺張嘴，很容易導致口腔變幹，從而出現缺水症狀，從而可能會出現口感，這時候及時補充水分即可。 

2、若不是因爲張嘴導致的口感，那麼可能是身體氣血虛、氣血不足，引起血液循環障礙，新陳代謝方面減緩引起的，這時候需要及時補充相應的營養，最常見的就是一般維生素是b2。 

3、午睡醒來口乾，還有可能是陰虛津少或氣虛陽弱所造成的，這時候建議在醫生的指導下服用藥物進行調理比較好。