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橙子的含糖量高嗎 橙子糖尿病人能吃嗎

橙子的含糖量高嗎 橙子糖尿病人能吃嗎

橙子是涼性的水果,含有很多的維生素和碳水化合物,有着較高的營養價值,那麼橙子的含糖量高不高?橙子能讓糖尿病人吃嗎?

橙子的含糖量高嗎

橙子的含糖量不算很高。 橙子的碳水化合物含量爲10.50/100克,在水果中屬於中下水平,其中含有維生素C、胡蘿蔔、鈣、鉀等營養物質,其中含水量較高,是一種營養又健康的水果。

橙子的含糖量高嗎 橙子糖尿病人能吃嗎

橙子糖尿病人能吃嗎

糖尿病人是可以吃橙子的,橙子的含糖量非常低,而且橙子中的維生素C含量非常高,有助於增強機體免疫力,對糖尿病患者的口渴症狀也有不錯的改善效果。橙子對糖尿病、高血壓都有很好的防治作用,新鮮橙汁的最佳飲用時間最好在飯後20-30分鐘。 橙子中還含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養成分,具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效,還有防治高血壓、動脈硬化的作用,對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。橙子含有維生素P,能保護血管,預防糖尿病引起的視網膜出血。

橙子的含糖量高嗎 橙子糖尿病人能吃嗎 第2張

糖尿病人食用橙子的注意事項

1、橙子可以作爲加餐食用,也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃,這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。 

2、吃橙子前後1小時內不要喝牛奶,牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收,橙子味美但不要吃得過多,吃完橙子應及時刷牙漱口,以免對口腔牙齒有害,不要用橙皮泡水飲用,因爲橙皮上一般都會有保鮮劑,很難用水洗淨。 

3、飯前或空腹時不宜食用橙子,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。

橙子的含糖量高嗎 橙子糖尿病人能吃嗎 第3張

紅橙產自哪裏

紅橙主要產於廣東湛江廉江,廉江紅橙果實大(單果重150克左右),果型好、肉色橙紅、嫩滑、汁化渣、甜中帶酸,味清甜帶香,深受歡迎,因而被列爲國宴佳果,廉江因此而被命爲“中國紅橙之鄉”。1984年春,日本首相中曾根來訪問我國,首相品嚐後連聲稱好,並要求帶一些回去,國家派專機來湛江取了10箱廉江紅橙送給中曾根。美國總統里根來訪,國家領導人仍以廉江紅橙招待,同樣得到好評。1976年開始暢銷香港、澳門、新加坡、馬來西亞等國家和地區、深受歡迎,其中1985年出口14450噸。廉江紅橙分“紅江橙”和“廉江紅”。

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