芋頭煮甜湯怎麼做 芋頭煮甜湯有什麼作用

芋頭煮甜湯是個很不錯食物，這個食物的營養也很豐富，那麼芋頭煮甜湯怎麼做好呢，芋頭煮甜湯有什麼作用呢，下面一起來看看吧。

芋頭煮甜湯怎麼做 

準備一些新鮮的芋頭，處理好清洗乾淨，切成小塊狀，放到油鍋當中慢慢地炸到顏色發生改變，然後就可以先撈出來備用，鍋中加入少許底油，把蔥放進去翻炒一下，然後再加入適量的水燒開，把糖放進去，再加一些芋頭煮上幾分鐘，蔥油添加進去攪拌均勻就可以吃了。

芋頭煮甜湯有什麼作用

1、保護牙齒

芋頭甜湯裏面含有皁角苷，b族維生素，維生素c，葉酸以及胡蘿蔔素，還含有礦物質元素，蛋白質，適當的吃一些芋頭甜湯可以讓牙齒得到很好的保護，也可以預防齲齒出現。

2、提高抵抗力

芋頭甜湯裏面含有粘液蛋白，能夠起到很好的提高身體抵抗力作用，也可以讓身體解除毒素的能力變得更強，淋巴結核以及腫瘤出現的機率就不會那麼高。

3、美容養顏

適當的吃一些芋頭甜湯也可以讓身體酸鹼平衡，因爲芋頭是鹼性食物，吃完以後還可以讓頭髮變得更加烏黑亮麗，能夠讓美容養顏的效果變得更好。

4、促進消化

適當的吃一些芋頭甜湯還可以補充身體所需要的微量元素，能夠讓食慾有所提高，讓消化功能變得更好，還能讓胃酸分泌過多的情況能得到有效調節。

吃芋頭要注意什麼

1、如果本身體質就很容易過敏，那麼最好不要吃芋頭。

2、芋頭裏面還有一些糖分，本身血糖高的人或者有糖尿病問題的人，最好也不要吃芋頭。

3、芋頭裏面含有一定毒素，要把它徹底煮熟煮爛以後再吃，這樣才能讓身體獲取它的營養物質，能夠讓它發揮出更好的效果。

芋頭一天吃多少合適

芋頭大概一天吃兩三個就可以了。頭對人體有好處，起到通氣、潤便等療效，特別是婦女要多吃一點(醫生提醒對乳房有好處)。一般每天在250g左右，可以分次或一次吃。