芋頭一天吃多少適合 什麼時候吃芋頭好

芋頭有很好的營養價值，芋頭是老少皆宜的食物，但是芋頭也是不可以多吃的，那麼芋頭一天吃多少適合呢，什麼時候吃芋頭好呢。

芋頭一天吃多少適合

芋頭大概一天吃兩三個就可以了。頭對人體有好處，起到通氣、潤便等療效，特別是婦女要多吃一點(醫生提醒對乳房有好處)。一般每天在250g左右，可以分次或一次吃。

什麼時候吃芋頭好

芋頭最好是飯間食用。芋頭和土豆一樣含有豐富的澱粉，可做成菜餚，也可作爲主糧來食用，因此，這種食物含有大量能量，不適合在平時食用，在吃飯時食用，可也不可大量食用，避免出現肥胖。

芋頭吃多了會上火嗎

吃芋頭不會上火。芋頭的營養價值很高，塊莖中的澱粉含量達70%,既可當糧食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋補品，秋補素食一寶。芋頭還富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2、皁角甙等多種成分。

芋頭的熱量高嗎

芋頭每一百克是79大卡的熱量，所以芋頭的熱量其實是較低的。芋頭不僅屬於蔬菜，而且可以算作是一種粗糧，偶爾還可以用芋頭來代替主食，吃芋頭一般來說不會使人發胖，所以減肥的人是可以吃芋頭的，而且在減肥期間可以用芋頭來代替主食，但是不要每天都只吃芋頭，只能說偶爾吃，其他的食物還是要進食到的。