海苔吃多了會怎麼樣?海苔吃多了有什麼壞處?

很多孩子喜歡吃海苔，因此媽媽會買很多給孩子吃，但其實這樣是不利於健康的。那麼海苔吃多了會怎麼樣?海苔吃多了有什麼壞處?

海苔吃多了會怎麼樣

海苔是紫菜的加工物，其中添加了不少的鈉鹽等調味成分，而衆所周知，日常飲食需要注重清淡，是因爲過度攝入鈉鹽會增加高血壓等疾病的發生的可能，同理，過多食用添加鈉鹽的海苔會對身體健康造成一定影響。

幹海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續地食用，每次食用最好不要多於1兩。尤其是幼兒和高血壓症患者，不要多吃海苔，吃完海苔後要多喝水，排走攝入的多餘的鈉鹽，不要等到有口渴的感覺再喝水。

現在市面上在售的有很多海苔製品，多是小孩和女性喜歡的零食，甚至有的小孩一天可以吃上好幾袋，這種不節制地吃零食方法是不健康的，大部分零食含有各種各樣的添加劑，暴吃零食相當於攝入過度的添加劑，對身體並沒有利處。

所以媽媽們，一定要控制孩子的零食量，尤其建議不要讓孩子過多地幹吃海苔，而可以採用其他的烹飪方法，將海苔變成桌上的一道美味，海苔湯便是一種不錯的選擇。

海苔吃多了有什麼壞處

從表面上講，海苔的營養是很高的，可以彌補青少年體內缺乏的碘、鐵、鋅，但是很多的海苔產品在產品上都是直接可以看到鹽等調味品的，這些調味品讓海苔變的很鹹。

而孩子吃多了這樣的食物會讓孩子養成不良的飲食習慣;孩子的飲食習慣是從小培養的，如果過早的開始吃這樣味道比較重的食物，會伴隨孩子一生，而我們都知道鹽的攝入過多會造成高血壓及相關疾病。

而且海產品中的碘含量也非常豐富。發病率日漸升高的甲狀腺癌就和碘的攝入量有一定關係。而海苔中含有的碘和雌激素正是甲狀腺癌的兩大誘因。

因此小編提醒您海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續食用，一次最好不要超過1兩。尤其是幼兒和患有高血壓的人羣，不要常吃，吃完後要及時喝水。

海苔一天吃多少合適

中國營養學會建議每天碘的推薦攝入量是120微克、可耐受最高攝入量是600微克。100克的紫菜中含碘4323微克，每天的建議量2至3克。

海苔產品包裝中有乾燥劑，要特別注意。如果幹燥劑包裝破損，請不要再食用同包裝中的海苔。乾燥劑不可食用和玩耍，不可浸水;不可拆開乾燥劑袋子，以免灼傷皮膚或眼睛。

如果誤食入口、誤入眼睛，請先以大量清水沖洗後，求診於醫師。