爆米花是怎麼做的呢 爆米花有什麼營養價值呢

大家在生活中應該都聽說過非常多的食物吧，那麼你瞭解爆米花嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟爆米花是怎麼做的呢，以及爆米花有什麼營養價值呢？跟着小編我們一起來學習吧。

爆米花是怎麼做的呢

1、將玉米粒洗淨，擦乾水分。備好白糖和食用油;

2、炒鍋用中小火加熱，鍋裏倒少許油，放玉米粒並攪拌一下;

3、蓋上鍋蓋(最好是透明蓋，看到米花飛濺的樣子很有趣)，大約一分鐘就能聽到劈啪聲，這時趕緊調爲小火。中間晃幾次鍋(一隻手按住鍋蓋，另一隻手端起炒鍋晃動，使其受熱均勻)。

4、大約不到5分鐘，聲音慢慢變小，逐漸消失後，金燦燦的爆米花就出現在你的眼前了。打開鍋蓋，趕緊把白糖撒上拌勻即可。

爆米花有什麼營養價值呢

1.爆米花裏面一般含有大量的膳食纖維、葉酸、鋅、銅、錳、鐵、核黃素以及硫胺素等營養物質。

2.爆米花的熱量很高，可以迅速爲人體補充能量。

3.適當的吃一些爆米花，既可以增加生活的樂趣，而且對身體也沒有什麼壞處，但是如果吃太多的話，不利於身體健康。

4.爆米花是一種多纖維的食品，可以促進消化功能，對高脂肪和高蛋白質進行有益的補充。

5.吃爆米花可以鍛鍊臉部的肌肉，從而減少臉部皺紋的產生。

6.有研究發現，飯後吃爆米花可以清潔牙齒。

爆米花可以經常吃嗎

不可以哦，理論上爆米花有利健康的，北京朝陽醫院營養科宋新醫生指出，爆玉米時，其表皮起到了一定的保護作用，所以營養成分沒有太多的流失。爆米花中含有的鹽和甜味劑，只要製作時是按國家規定的添加標準，少食對身體是沒有什麼影響的。

爆米花食物熱量高嗎

?爆米花脂肪、糖分較多，算是高熱量食物，尤其脂肪中的飽和脂肪比例很高，所以減肥的寶寶們還是要少吃哦。