人蔘果能減肥嗎 人蔘果熱量高嗎

人蔘果香甜可口、汁水多，受到很多人的喜愛。它又稱爲“長壽果”，具有很高的營養價值。人蔘果吃起來很甜，很多小夥伴擔心它的熱量，今天小編爲大家科普一下人蔘果能減肥嗎。

人蔘果能減肥嗎 

沒很大作用。 人蔘果性溫、味甘，含有碳水化合物、蛋白質、維生素、纖維素、脂肪等成分，還含有硒、鋅、鈷、鈣、鐵等微量元素，有較高的食用價值。每100克人蔘果含有86大卡的熱量，而100克蘋果中含53大卡熱量，可見其在水果中熱量較高，屬於高蛋白、高糖的水果，對於減肥沒有很大作用。 

人蔘果熱量高嗎

人蔘果的熱量並不高，每100克人蔘果的熱量大約爲80大卡，除此以外人蔘果的味道獨特、營養價值豐富並且水分 含量充足，是非常好的水果。

雖然人蔘果對身體有很多益處，但是人蔘果每100g的熱量是81大卡，一個人參果的熱量大約是200大卡，這在水果中的熱量屬於中等偏上了，所以要想減肥的話，一次不能吃太多的人蔘果哦。

人蔘果是一種營養豐富的水果，盛產與我國甘肅等地，外形看起來圓溜溜，聞起來有一種淡雅的清香，果肉多汁，風味也十分地獨特。人蔘果還具有高蛋白、低糖、低脂等特點，不僅富含維生素C，還富含了多種人體所必需的微量元素。一個人參果大概200克左右，每100克人蔘果熱量87大卡，一個人參果熱量大概174大卡。人蔘果是營養較爲全面的蔬果兩用食品，具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素，是理想的食療保健水果。

人蔘果減肥怎麼吃

1、人蔘果炒肉片：人蔘果250克，豬肉100克精鹽、味精、素油、料酒、蔥花、薑末、醬油各適量。先將人蔘果去蒂、洗淨、切片，再將豬肉洗淨、切薄片;油鍋燒熱下肉片煸炒，七八成熟時加入人蔘果片和佐料，再炒熟裝盤即可。

2、當做水果鮮食。生食的人蔘果。一定要充分成熟，纔有淡淡的清香，果肉淡黃柔滑，爽口多汁，爲保持營養應帶皮吃。

減肥能吃人蔘果嗎 

能適量食用。 人蔘果雖含較多的碳水化合物、蛋白質及脂肪，但其也含有豐富的纖維素、維生素C，纖維素能推動腸胃的蠕動，有利於食物的消化吸收，而維生素C可以合成肉鹼，能促進脂肪代謝，加速脂肪的分解，人蔘果並不會導致發胖，因此減肥期間可以適量食用。