絲瓜湯和鯽魚湯哪個更下奶 絲瓜湯適合產婦吃嗎

絲瓜湯和鯽魚湯都是可以用來下奶的，那麼到底哪種湯的下奶效果會更好一些呢？產婦適不適合喝絲瓜湯的？

絲瓜湯和鯽魚湯哪個更下奶

鯽魚湯比鯽魚絲瓜湯更發奶。

發奶鯽魚湯的做法：

主料：鯽魚

輔料：嫩豆腐

調料：姜，蒜，鹽，香菜，蔥

烹飪步驟：

1、洗魚時，腮和魚肚內層黑膜一定處理乾淨，否則不利於健康，並且腥味重；

2、一定等鍋內油熱後下魚煎，煎魚時不要急於翻動，注意觀察，待底面變黃再翻動，否則容易破皮，影響美觀；

3、可隨個人口味喜好添加胡椒粉之類的調味。

鯉魚含豐富蛋白質、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養成分，具有可以益氣健脾、清熱解毒，滋養開胃的作用。對媽媽們來說，鯉魚湯熱量低，可以幫助促進乳汁分泌，是常用的催乳食品。

絲瓜湯適合產婦吃嗎

產婦可以吃絲瓜湯的。絲瓜湯，有利於清熱解毒，利尿，還有助於促進乳汁的分泌，有助於下奶。絲瓜湯富含有豐富的營養物質，包括一些維生素。但是不建議吃過多的絲瓜湯，因爲絲瓜屬於寒性食物。在進行烹飪時儘量不要放過多的調味劑。

要注意多吃一些維生素比較豐富的水果蔬菜。同時要注意做好保暖措施，避免着涼多喝水，補充身體的水分，要注意休息，儘量不要勞累，避免進行劇烈運動，可以做一些舒緩的運動。可以多喝一些湯，例如雞湯，魚湯等。

絲瓜湯對胃有好處嗎

絲瓜是種好蔬菜，絲瓜中含有豐富的維生素B和維生素C。維生素C具有養胃的作用，所以胃不好的人是可以吃絲瓜的，而且絲瓜雞蛋湯還很養胃。雖然絲瓜的性質有些寒涼，但是它具有養胃作用，特別是對於夏天上火，沒有胃口的人來說更是很好的開胃食品。

絲瓜湯有嘌呤嗎

絲瓜嘌呤含量相對不高，每100g中僅含有14mg的嘌呤。臨牀上根據100g食物中所含的嘌呤含量分爲低、中、高嘌呤食物，每100g食物中嘌呤含量低於50mg時，稱爲低嘌呤食物。中嘌呤食物的嘌呤含量則爲50-150mg/100g，高嘌呤食物的嘌呤含量則＞150mg/100g，由此可見絲瓜屬於低嘌呤食物，對尿酸代謝影響不大，因此痛風人羣可以適量吃絲瓜。

絲瓜含有較豐富的營養價值，富含蛋白質、水分、木糖膠，以及各種維生素，尤其是維生素B1、維生素C，除了可以爲人體提供一定的營養元素外，還有利於改善皮膚質地。另外，絲瓜中含有較多膳食纖維，有助於促進胃腸道蠕動，進而加快代謝廢物的排泄。

除了絲瓜外，低嘌呤食物還包括香菜、小麥、白菜、黃瓜等，痛風人羣以及高尿酸血癥的人羣適量食用即可，避免過多食用。而對於蘑菇、油菜、大蒜等中、高嘌呤的食物應儘量少食或不食，避免加重疾病症狀。