蘋果可以和酸奶一起吃嗎 蘋果和酸奶這樣吃

大家知道蘋果應該怎麼吃好呢？蘋果有哪些功效與價值呢？蘋果怎麼吃好呢？蘋果有哪些作用呢？今天就一起來看看吧！

蘋果可以和酸奶一起吃嗎

酸奶可以和蘋果拌着吃的。

酸奶的營養價值幾乎滿分，美中不足的是比較缺乏維生素C，因此酸奶若能與水果搭配，無論口感和營養都十分理想。像蓮霧、蘋果、梨子、楊桃等，在加入酸奶前先用2％的檸檬水泡一下，可以避免氧化變黑。酸奶也可變換吃法。以酸奶加入新鮮果汁或果醬，調配出自己喜愛的果味酸奶，或加入冰塊用果汁機打成各式冰沙，大人小孩都適合，既時髦又健康。

早上空腹吃掉蘋果的四個大好處

1、清潔口腔

蘋果中的有機酸和酸可以在口腔中消除細菌並保護牙齒免受蛀牙和牙齦炎的侵害的影響。

2、防止皮膚老化

蘋果中的維生素含量爲富，含量爲高，這使得皮膚精細且平滑，具有光澤。另外，蘋果中包含的酚對氧化作用有很強的抵抗力，這可以消除體內的自由基並減緩皮膚的衰老。經常進食可以讓你比同伴人更年輕。因此，空腹吃蘋果可以防止皮膚老化，這可以說是女性朋友的最愛。所以早上空腹吃蘋果也是一個很健康有效的抗衰老的方法。

3、減脂瘦身

吃蘋果可以讓我們感覺滿腹，蘋果包含卡路非常低，所以對於減肥或者人意在減肥，它是一個非常好的食物。一個蘋果包含不超過一百卡路，它不包含任何脂脂肪。對於那些減肥人的人來說，可以說這是很大的福音。

4.防止便祕

蘋果富含果膠，有助於調整腸道的蠕動。它包含纖維以幫助清除正文中的廢物，幫助人到毒並滋養腸胃。蘋果中的膠質也可以吸收大量的水分，消化後可以軟化殘留物以防止便祕。

所以醫生表明人每天早上應該堅持空腹吃掉一個蘋果，因爲蘋果包含很多碳水化合物、維生素和膳食纖維，每天早上空腹吃個蘋果可以增加飽腹感，這可以同時減肥和美容。

蘋果的熱量

100克蘋果的熱量僅爲54千卡，同時它所含的水分、鉀、膳食纖維、維生素都比較高，而且口味、口感都很好，確實適於減肥。西諺有云：每天一個蘋果，疾病遠離你。可見，蘋果確實是一種優良的食物。

蘋果切片敷眼可去黑眼圈

將蘋果切片。緊閉眼睛放上眼袋位置。等待15分鐘。用溼了水的棉花球輕拭眼睛。

貼士：切開的蘋果，不想被氧化，可用鹽水浸住。拿上手後拋一拋，若感覺手，即表不內果多汗，可以用溫室蘋果。

蘋果具有美白的功效，用蘋果敷眼睛能起到很好的去黑眼圈的效果。把蘋果清洗乾淨，切成薄薄的蘋果片，躺下，把蘋果皮敷在眼睛上，15分鐘過後取下清洗乾淨即可。這種方法很實用於容易出現黑眼圈的人，堅持使用，不僅能去黑眼圈，而且能夠降低黑眼圈產生的機率。