玉米可以和酸奶一起吃嗎 酸奶的作用

大家知道玉米可以和酸奶一起吃嗎，玉米和酸奶一起吃會怎麼樣呢？玉米和酸奶一起吃有什麼影響呢？今天我們就一起來看看吧！

玉米可以和酸奶一起吃嗎

玉米和酸奶可以一起吃

1、玉米和酸奶可以同吃。

2、兩樣一起反而有幫助，可以促進吸收，對腸道也有好處.。酸奶可以促進人體吸收，玉米的話本身有大量的營養成分。所以兩個一起吃的話會更加有益。

3、拉肚子可能是因爲自身腸胃比較敏感。

酸奶玉米做法

材料

玉米，酸奶

做法

1.將整隻玉米棒蒸熟或在沸水中煮10分鐘至熟，充分晾涼

2.用菜刀削下玉米棒上的玉米粒，在案板上剁細碎（或用攪拌器略打碎），成茸狀

3.將甜玉米茸與酸奶拌勻即可

玉米搭配什麼吃最好

1、玉米+菜花 菜花搭配玉米，具有益胃健脾、補虛的作用，也可以潤膚、延緩衰老。 

2、玉米+大豆 玉米中缺乏色氨酸和賴氨酸，若把玉米、食用，其營養成分得以互補，可大大提高食物的營養價值。 

3、玉米+木瓜 玉米本身就有利膽、降壓的作用,木瓜又能助消化、清腸胃、抗癌、防衰老、降血壓，二者搭配食用可預防慢性腎炎和冠心病。 

吃玉米好處

1、通便排毒 玉米含有較多的膳食纖維，能促進腸蠕動，縮短食物殘渣在腸中滯留的時間,減少人體對毒素的吸收,有通便和抑制腸癌的作用。 

2、平壓降醇 玉米含有豐富的鈣質，而鈣具有降血壓的功效。此外，玉米中含有豐富的亞油酸、卵磷脂和維生素E等營養素,這些物質均具有降低膽固醇，防止高血壓、冠心病、細胞衰老及腦功能退化等效用,並有抗血管硬化的作用。 

3、防癌抗癌 玉米中含有的谷胱甘肽是一種抗癌因子,這種抗癌因子在體內能與多種外來的化學致癌物質結合而使其失去毒性，然後通過消化道排出體外。粗磨的玉米中還含有大量的賴氨酸，這種賴氨酸不但能抑制抗癌藥物對身體產生的副作用，還能控制腫瘤生長。

4、延緩衰老 玉米含有一種長壽因子一谷胱甘肽，它在硒的參與下,生成谷胱甘肽氧化酶,這種成分具有恢復青春、延緩衰老的功能。