新鮮蓮子可以多吃嗎?新鮮蓮子吃多了會怎麼樣

蓮子或多或少大家都吃過吧，任何食物如果吃多了，都對身體有害，那麼新鮮蓮子是否可以多吃呢？新鮮蓮子多吃的話會怎麼樣呢？下面我們來一起介紹下吧！

新鮮蓮子吃多了會怎麼樣

新蓮子是涼的,清熱降火的,但是什麼東西都不能吃過頭啊.物及必反的。

蓮子生吃味道清香，但不可多吃，以免影響脾胃引起腹瀉，最好把中間的蓮子芯取出來再吃，因爲芯是苦的口感不好。蓮子芯可以收集起來泡水喝可以清心火。曬乾的蓮子理論上也可以吃，但其硬度很大，口感也不好，所以只適合熬粥和做點心吃。市面上可以買到的蓮子都是去掉蓮心後曬乾的，所以最好不要生吃。

蓮子生吃的效果不錯，其治療遺精功效更好。蓮子澀腸止瀉，大便燥結者勿用，特別是年老體弱者，因陰虛內熱，腸枯血燥引起的大便燥結，不應使用收澀傷陰之品。蓮子芯苦寒，不宜空腹服用，胃寒怕冷者不喝蓮子芯茶。

最好去芯

因爲蓮子芯比較苦，而且一次食用過多蓮子芯可能會有不舒服的感覺。取下來的蓮子芯可以泡茶飲用，每天取2克左右的蓮子芯泡茶即可。

生吃新鮮蓮子最大的好處就是營養成分損失比較小，但也不要一次食用過多的新鮮蓮子，吃多了也會影響消化和吸收。

新鮮蓮子一天能吃多少

1、比較嫩的新鮮蓮子是可以生吃的,吃起來口感清甜鮮嫩如同水果。稍微有點變老的新鮮蓮子就不適合生吃了,口感不好而且比較難於消化。

2、生吃新鮮蓮子時最好先去掉蓮子芯,因爲蓮子芯比較苦,而且一次食用過多蓮子芯可能會有不舒服的感覺。取下來的蓮子芯可以泡茶飲用,每天取2克左右的蓮子芯泡茶即可。

3、生吃新鮮蓮子最大的好處就是營養成分損失比較小,但也不要一次食用過多的新鮮蓮子,一次吃幾粒合適了,吃多了也會影響消化和吸收。蓮子生吃味道清香,但不可多吃,以免影響脾胃引起腹瀉。

判斷新鮮蓮子的老嫩

判斷新鮮蓮子的老嫩程度可以看蓮子衣的顏色，比較嫩的蓮子是青色的蓮子衣，而且顆粒看起來比較飽滿硬挺。如果蓮子衣是青色，但顆粒看起來不夠飽滿且有些發軟，那就是隔天的蓮子啦，這樣的蓮子生吃起來口感不如當天採摘的好。