喝鯽魚湯皮膚會變白嗎 喝鯽魚湯皮膚真的好嗎

喝鯽魚湯皮膚一般不會變白，但是確實對皮膚是有一定的好處的，可以讓皮膚變得更加的細膩有光澤，整個人的氣色看起來也會好很多。

喝鯽魚湯皮膚會變白嗎

一般不會。

皮膚白不白主要是由於人體黑色素細胞合成黑色素的能力所決定，黑色素生成的越多，皮膚就越黑;黑色素生成的越少，皮膚越白皙，在飲食上，可以通過補充維生素C、維生素E等來達到美白的效果，而鯽魚湯中的主要營養成分是蛋白質，維生素C、E的含量很少，所以基本達不到明顯的美白效果，所以喝鯽魚湯一般也不會使皮膚變白。

喝鯽魚湯皮膚真的好嗎

喝鯽魚湯對皮膚有一定的好處。

鯽魚湯是一種非常受歡迎的湯品，不僅口感十分鮮美，而且其中還含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸以及鈣、磷、鐵、鉀等多種營養成分，其中含有的蛋白質可以強化人體肌膚的彈力纖維構成，維持肌膚的彈性，減少皺紋的產生;另外，其中含有的多種無機鹽、氨基酸、維生素等成分可以補充皮膚細胞營養，使皮膚水嫩光滑，所以經常喝鯽魚湯對皮膚是有一定好處的。

鯽魚湯營養價值

1、鯽魚益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，並有降低膽固醇的作用;用鯽魚可治療口瘡、腹水、水乳等症，常食鯽魚，可以防治高血壓、動脈硬化、冠心病。

2、鮮活宰殺的鯽魚，肉質細嫩，肉味甜美，含大量的鐵、鈣、磷等礦物質，鯽魚適合食用人羣很廣，醫典有云：“與病無礙，諸魚中惟此可常食。”經常食用，可補充營養，增強抗病能力。

3、鯽魚所含的蛋白質質優、齊全，容易消化吸收;鯽魚有健脾利溼、和中開胃、活血通絡、溫中下氣之功效;鯽魚子能補肝養目，鯽魚腦有健腦益智作用。

鯽魚湯的家常做法

原料：鯽魚500克，豆腐150克，植物油適量。

輔料：鹽4克，味精3克，料酒10克，薑片5克，蔥末10克。

做法：

1、將鯽魚去鱗、腮、內臟，洗淨備用。

2、將豆腐切成長條片備用。

3、鍋中放油燒熱，放入鯽魚煎至兩面微黃，放入料酒、薑片、豆腐、清水1000克，旺火燒開，撇去浮沫，再用小火煮20分鐘左右，加入鹽、味精，撇上蔥末，盛入湯盆中即成。