豌豆怎麼吃可以美容

1、豌豆怎麼吃美容

1、番茄豌豆飯

原料：番茄200克，青豌豆100克，雞蛋2個，糯米100克，大米100克，油、鹽、味精各少許。

做法：1將糯米、大米淘洗乾淨，放入鍋中，加清水適量煮熟成飯。番茄洗淨，切成小塊。

2炒鍋中放油，燒熱，打入雞蛋，放入青豌豆，炒片刻。倒入米飯、番茄、鹽、味精，再炒片刻即成。>>怎麼吃排毒杏花蝦蟹豌豆湯

功效：此飯可祛斑駐顏，養陰生津。適用於顏面色斑者。

2、豌豆炒臘肉

原料：熟臘肉100克，豌豆300克，植物油、白糖、料酒、精鹽、味精、高湯各適量。

做法：1將熟臘肉去皮，切成小長方片。

2鮮豌豆洗淨。

3將炒鍋置火上，放油燒熱，先放臘肉片速炒，邊炒邊淋上少許高湯汁燒開，再烹入料酒，放入豌豆、白糖、精鹽同炒2分鐘，見豌豆轉爲翠綠色時調入味精即出鍋裝盤。

3、清炒豌豆苗

原料：鮮豌豆苗500克，熟豬油、蔥薑絲、精鹽、味精、料酒、香菜段各適量。

做法：1將豌豆苗揀去雜質，用清水洗淨，撈出瀝乾水分。

2鍋內下入少許豬油，用旺火燒至五六成熱時，用蔥薑絲爆鍋，倒入豌豆苗翻炒，烹入料酒，加精鹽、昧精、香菜段，炒至豌豆苗斷生即成。

功效：此菜有滑潤肌膚並能除去皮膚上的過多油脂的功能。很適合油質皮膚的女青年食用。

4、豌豆美容粥

組成：豌豆100克，紅糖適量。

做法：將豌豆用溫水浸泡數日，用微火煮作粥，至康爛如泥。加入紅糖，做早餐或不拘時食之。

功效：理脾益氣，祛溼利水，消腫通乳。生肌生肉、滋養皮膚。可適用於因胃腸失和、脾失健運引起的院腹脹滿，面、肢輕度浮腫，面色幹黃等症。亦可用於婦女產後乳汁不下。

2、注意事項

1、豌豆含有很多的植物蛋白，比較難消化，因此，豌豆最好熟吃，生豌豆對胃腸功能有影響。

2、豌豆屬於產氣食物，吃太多容易引起腹脹、打嗝。

3、豌豆含有很高的能量，因此，不可食用過多，肥胖的人也不可多吃。

4、市場上很多的優質粉絲都是豌豆等豆類澱粉製成的，但是在加工時往往會加入明礬，不宜經常食用。