上火喝什麼湯好?上火喝什麼湯可以敗火

大家都知道上火主要是因爲飲食上引起的，那麼問題來了，上火了的話應該喝說明湯好呢？上火喝什麼湯敗火呢？下面我們來一起介紹下吧！

上火喝什麼湯好1、苦瓜清湯

食材：苦瓜一根，食鹽適量，植物油。

做法：

1.苦瓜洗淨，從中間破開，去除內瓤和苦瓜子，再將苦瓜肉切薄片，備用。

2.鍋中放適量的水，燒開，將苦瓜片放入其中，焯水5分鐘，撈起瀝乾。

3.鍋中加少量的植物油，燒熱，加入苦瓜炒香，加入適量的水，煮開，加入食鹽調味即可出鍋。

功效：利尿、活血、消炎、退熱、清心和明目。

2、蓮藕排骨湯

食材：老蓮藕，排骨，食鹽，料酒。

做法：

1.蓮藕去皮切滾刀塊，洗淨（有些蓮藕孔中含有泥）。泡水備用。

2.排骨洗淨，切小段。

3.鍋中加適量的水，加入適量的料酒，燒開，將排骨放入進行焯水。

4.焯水後的排骨洗淨，瀝乾。

5.鍋中加適量的食用油，將排骨放入爆炒，炒至表面發黃即可。

6.炒香的排骨中加一定量的水，放入蓮藕塊，大火燒開，轉小火熬製2小時，加入食鹽調味即可出鍋。

功效：清熱，去火，解疲，滋補。

上火吃什麼蔬菜小白菜

味苦微寒，養胃和中，通腸利胃。小白菜含維生素C和鈣質甚多，還含磷、鐵、胡蘿蔔素和維生素B等。還有一種洋白菜，即捲心菜，其菜也性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛促進癒合的作用。

芹菜

芹菜性涼，味甘辛無毒，平肝健胃，富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素C、氨基酸等，它能興奮中樞神經，促進胃液分泌，增進食慾，並有祛啖作用。芹菜可與香乾、肉絲等炒食，無不色彩鮮豔，味道清香。

胡蘿蔔

味甘平，食之補脾健胃。胡蘿蔔以燉食最好，炒食爲良。燉食能保持胡蘿蔔素93%以上，炒食也可保持胡蘿蔔素80%以上，而生食、涼拌，人體僅能吸收10%。

菠菜

菠菜是一種營養價值極高的蔬菜。尖葉菠菜葉柄長葉片較薄，根粗壯，含糖分量多;圓葉菠菜片大肉厚。菠菜中胡蘿蔔素的含量大大高於其他蔬菜，抗壞血酸雖低於辣椒卻高於西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。豐富的核黃素，又有防止口角潰瘍、脣炎、舌炎、皮炎的作用。

飲食禁忌

1、忌吃刺激性調味品如辣椒、醋、姜、蔥、八角等。這些食物不但會誘發疼痛，還會刺激潰瘍面，使其進一步擴大。

2、忌吃粗糙堅硬的食物如炸排骨、炸雞腿、堅果之類。因爲這些堅硬的食物容易在潰面產生摩擦，加重病情。

3、忌吃口香糖、巧克力、菸酒、咖啡、燙的食物及辛辣燒烤，油炸品等。這些都是易引發或加重口腔潰瘍的東西。

4、忌吃研磨後的食物，如麪包末、玉米或土豆片等，因爲研磨後的食物，容易粘附在潰面，影響潰面的癒合。

5、忌吃過燙的食物。開水或滾燙的湯並不能殺滅潰瘍面的細菌，反而會造成刺激。因此，待食物冷卻到室溫後再進食是最好的選擇。

(：)