松子可以多吃嗎?松子吃多了會怎麼樣

松子大家應該都吃過吧,很美味的食物,營養也高,那麼松子是否可以多吃呢?多吃的話會怎麼樣?出現哪些壞處呢?下面我們來一起介紹下吧!

松子可以多吃嗎

任何食物都是不能多吃的,松子也是一樣,雖然營養高,但是多吃的話可能會引起肥胖,其次就是腹瀉,不消化等症狀,所有建議還是適量的吃!

松子吃多了會怎麼樣一、松子吃多了可能會引起中毒

松子仁中含蛋白質十六.七克,脂肪六十三.五克,糖九.八克.此外,還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質和維他命,以及揮發油等成分,特別是松子中的脂肪多爲不飽和脂肪酸,對人體大有益處.

中醫學認爲,松子味甘性微溫,具有潤肺心、調大腸、止咳、通便、熄風、滋養強壯的功效,對病後體虛、便祕、肺燥咳嗽等症也有很好的治療作用.

平日多吃松子,不僅對身體有益,起到養顏益智、延年益壽的作用,還有利於體內多種機能的調節和平衡,促進新陳代謝,滋補強身.但脾虛便溏、腎虧遺精、溼痰多者,一般不宜多吃松子,以免身體消化吸收後,產生相反的副作用.

二、松子吃多了會發胖

由於松子油性較大,且屬於高熱量食品(每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量),所以,吃得太多會使體內脂肪增加,每天食用松子的量以20—30克爲宜.

松子食用量

1.  控制量:再好食物過量飲食都對身體有或多或少的危害,松子屬於高熱量食品(每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量),每天食用松子的量以20—30克爲宜,即十顆左右即可.

2.  適合人羣: 成長髮育人羣和老年人尤其適合,對益智,提高免疫力和防止老年癡呆起到很好作用,同時對腦力勞動者起到很好的補充營養的作用.

3.  不適合人羣: 膽汁主要消化脂類 物質,因松子含油脂豐富,所以肝功能不良者應慎食或少食.

而松子究竟什麼人不能吃呢

1.     脾虛腹瀉和多痰的人最好與松子保持距離,由於松子所含的油脂較多,對於腹瀉以及多痰的患者來說,過多地食用容易加重病情,所以這一類人羣應該少吃松子.

2.     腎虧遺精的人也不宜吃松子

3.     溼痰的人不宜吃松子

4.     松子含有豐富的油脂,膽功能不好的人羣不宜吃松子

5.     由於松子有很高的油脂,熱量也高,吃多容易發胖

6.     對於某些特殊體質的人來說,松子會對他們的味覺造成一定的混亂,從而產生苦澀的味覺.這種症狀發生得較少,而且能夠在幾天或者幾周之後自行消失.所以如果吃松子後會產生這種症狀的人最好能夠少吃,以免造成煩惱討厭的感覺.