水果胡蘿蔔的熱量高不高 減肥爲啥不能吃胡蘿蔔

水果胡蘿蔔不是普通的胡蘿蔔，水果胡蘿蔔是帝王系胡蘿蔔製作而成的，水果胡蘿蔔有小人蔘之稱，味道甜甜的，挺好吃的，營養價值比較高。

水果胡蘿蔔的熱量高不高

熱量不高，水分含量比較多。

水果胡蘿蔔裏面是含有很多人體所需要的營養物質，還有大量的膳食纖維以及澱粉酶在裏面，是可以促進食物消化的，這將會將體內的廢物都排出來，這是屬於熱量比較低的食物，減肥的人也可以吃，能適量的增加飽腹感，減少其他食物的攝入，這會有助於減肥!可不要對水果蘿蔔存在什麼誤解，它可不是轉基因的食物。水果蘿蔔又稱爲沙窩張家蘿蔔，質地翠綠，含有蛋白質、維生素、膳食纖維、礦物質等營養成分，有較高的營養價值，我國安徽、山東、河北等地有種植多個品種，目前栽培面積較大及品質優良的品種有天津衛青蘿蔔、山東濰縣蘿蔔、江蘇如皋蘿蔔等，水果蘿蔔可以生食，也可以炒食、涼拌、醃製、燉湯等，有多種多樣的吃法。

減肥爲啥不能吃胡蘿蔔

減肥期間其實是可以吃胡蘿蔔的，但是要控制攝入量，不宜多吃。胡蘿蔔的營養價值比較高，含有豐富的胡蘿蔔素，對於維持皮膚健康和視力有很好的幫助，在減肥期間也是需要保持均衡的營養攝入的，因此減肥期間是可以適量吃胡蘿蔔的。但是減肥期間要嚴格控制碳水化合物的攝入，而每100克胡蘿蔔含有碳水化合物9.58克，屬於減肥者需要控制攝入量的食物，如果無節制的吃胡蘿蔔，會造成碳水化合物攝入超標，不利於減肥。

水果胡蘿蔔如何吃

水果胡蘿蔔能夠炒海，還可以與各種各樣肉類食物一起熬湯服用。

豬排骨胡蘿蔔湯

原材料：豬排骨250克，苞米1根，水果胡蘿蔔5根，荸薺8個，薑片、食用鹽各適當。

作法：

1、豬排骨清洗，放進開水中焯燙，焯燙時放進3片薑片。

2、苞米清洗，切條，水果胡蘿蔔切條，荸薺清洗預留。

3、將全部食物放進火鍋中，添加一定量冷水。

4、火災燒開後，隨後改文火煲2鐘頭上下，直到食物酥爛。

5、依據自身的口感添加適量食用鹽調料就可以。

水果胡蘿蔔的利弊有哪些

1、利

水果胡蘿蔔的產量還是比較大的，能給種植的人帶來很大的收益。和普通的胡蘿蔔比較起來，口感更加的好，而且它的個頭也很小，一口就能吃一個，吃起來是很方便的。

2、弊

價格要比普通的胡蘿蔔貴很多。還要進行加工，生產的人需要購買機器。它的含糖量要比普通胡蘿蔔高，不利於減肥。