蓮藕排骨湯作用與營養價值功效

蓮藕排骨湯是冬季裏的一道進補大菜，因爲它的營養價值是相當的高，一碗美味新鮮熱乎乎的湯讓你吃的開心，喝的健康，蓮藕排骨湯它還具有生津、散瘀、開胃止瀉等諸多功效，下面就讓我們一起來看看到底還有那些價值吧。

飲食做法

用料：豬脊骨、蓮藕

調味：食鹽、黃酒、姜、八角、細香蔥

做法：

1.腔骨洗淨，放冷水中焯出血水

2.撈出焯好的腔骨，用流動的熱水將表面血沫衝乾淨。

3.將腔骨趁熱放入燉鍋，倒入開水至鍋的4/5處，加入薑片、八角，蓋上蓋子，大火煮15-20分鐘

4.老藕去皮，切成大塊備用

5.看鍋中湯色變成奶白色，加入黃酒和香蔥

6.加上蓋子，用小火燉1小時左右即可，臨出鍋時加入適量鹽調味

蓮藕功效

清熱涼血

之所以蓮藕排骨湯的功效有清熱涼血這一項，這是因爲蓮藕這種食材生性屬寒，對於體熱者有清熱的作用，可以幫助生津，緩解熱渴、咳血等症狀。

通便止瀉、健脾開胃

蓮藕排骨湯的功效還包含通便止瀉、健脾開胃。

由於蓮藕中富含植物纖維以及黏液蛋白質，它們可以同時和人體內的但酸鹽以及食物中的膽固醇、甘油三酯這些對身體有害的物質相結合，通過排便將它們快速地清除出體內，從而減少人體對它們的消化吸收。

人們在吃蓮藕的時候會聞到一股特有的清香，發出這種清香的就是蓮藕中的鞣質，它對於健胃止瀉有着明顯的治療作用。

益血生肌

蓮藕中含有鐵、鈣等微量元素，以及植物蛋白、澱粉等營養成分，所以蓮藕具有益氣補血的作用，由此蓮藕排骨湯的功效就具有益血生肌這一點了。

常吃蓮藕排骨湯這個菜品，能夠起到補中養神，益氣力的作用。

適宜人羣

溼熱痰滯內蘊者慎服，血脂較高者不宜多食

缺鐵性貧血、體弱多病、食慾不振者適宜

產婦不宜過早食用

蓮藕的食療價值

1.清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病症；蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤爲有益。

2.通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食慾不振者恢復健康。

3.益血生肌：藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：“主補中養神，益氣力”。

4.止血散瘀：藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫認爲其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。