木瓜怎麼吃才能下奶

木瓜怎麼吃才能下奶，木瓜是生活當中常見的食物，很多女性都喜歡吃，木瓜富含17種以上氨基酸，木瓜蛋白酶、番木瓜鹼，和鈣鐵礦物質等。以下分享木瓜怎麼吃才能下奶。

木瓜怎麼吃才能下奶1

1.木瓜牛奶粥：

可以把木瓜切成小塊，再把木瓜放到鍋裏，然後放上一升左右牛奶，加入適量冰糖和紅棗，大火燒開以後，煮二十到三十分鐘就可以，牛奶與木瓜一起能起到相輔相成作用，乳汁缺乏的母親食用能增加乳汁，還能減少產婦急性乳腺炎發生。

2.木瓜豬蹄湯：

把豬蹄先用砂鍋煲兩到三個小時左右，一直到豬蹄軟爛爲止。然後放入豬肚，再放一些枸杞、花生、天麻、生薑，再用小火煮二十分鐘左右，然後再放入切好得木瓜就可以了，也有很好下奶功效。

　　

3.木瓜鯽魚湯：

木瓜鯽魚湯一般做法是把鯽魚在油鍋裏煎至表面微黃，然後再放入湯鍋中，加入適量水，再加入木瓜，大火燒開，轉小火。煲煮一個小時左右，煲至鍋中湯水呈奶白色就可以了，煲湯最好選用青木瓜，青木瓜比較好，可以促進乳汁分泌，有下奶功效。

木瓜性偏涼，哺乳期婦女建議不要生吃，哺乳期下奶期間注意做好護理工作，需要嚴格控制飲食，多吃瘦肉或者烏雞湯等來食療，不要吃太油膩食物。同時看一下乳汁分泌是否充足，及時餵奶或者用吸奶器來排空乳房，否則容易導致乳汁淤積。

木瓜怎麼吃才能下奶2

做法

1、木瓜洗淨去皮切塊。

2、排骨用清水泡清血水。

3、生薑片準備。

4、冷水下鍋把小排骨綽水後撈起用溫水洗淨。

5、燉盅里加入排骨和開水，加入料酒。

6、加入生薑片。

7、放入燉鍋，調製到營養湯一個半小時。

8、之後打開加入木瓜。

9、加入鹽調味後再蓋上燉10分鐘就好。

木瓜鯽魚湯

材料：鯽魚600g、木瓜300g、油適量、鹽適量、生薑適量、料酒適量、芝麻油適量。

1、先將鯽魚清洗乾淨，處理好，之後再放生薑片和料酒進行醃製，大概醃製十分鐘左右。

2、木瓜去皮。

3、把木瓜去籽切塊。

　　

4、起油鍋把鯽魚下鍋半煎半炸至表面變黃。

5、把鯽魚移入湯鍋並加入適量開水。

6、接着加入木瓜大火燒開後轉中小火煲。

7、煲至鍋中的湯水呈奶白色。

8、加入適量胡椒粉。

9、接着加入適量鹽和芝麻油攪勻調味即可。

吃木瓜的注意事項

吃木瓜忌吃油炸食物

吃油炸食物後如果吃木瓜的話，容易引起腸胃不適，嚴重的還可能導致拉肚子、肚子疼的情況。

吃木瓜忌吃韭菜

若是在吃木瓜的時候吃韭菜，這是容易上火的`。木瓜性溫，韭菜是熱性的食物，因此，要避免上火不要同時吃。

容易上火的食物有蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、燻蒸食品、榴蓮、龍眼等等都不宜和木瓜同吃。

吃木瓜忌吃南瓜

吃木瓜的時候忌吃南瓜，否則很容易影響身體對於木瓜和南瓜中營養成分的吸收。我們知道木瓜中維生素C的含量十分豐富，南瓜中含有的維生素C分解酶很容易破壞其中的維生素C。 含有維生素C分解酶的食物有黃瓜、胡蘿蔔等，都不宜和木瓜同吃。

　　

吃木瓜忌吃蝦

吃木瓜的時候如果一起吃蝦很容易導致腹痛頭暈。因爲木瓜中的維生素C和蝦中的砷會變成有毒物質。一般吃蝦之後應該間隔2~3小時再吃木瓜。

食物中含有砷成分的有：海產類食物如魚類、貝類、蝦蟹類等;軟殼類食物如蝸牛、烏賊、河蚌等等都不宜與木瓜以及其他富含維生素C的食物同吃。

不可一次吃太多

吃木瓜的時候要注意切不可一次吃太多。木瓜中含有的維生素A，過多攝入後會儲存在脂肪組織而使皮膚變黃。另外木瓜中的番木瓜鹼有微毒性，食用過多可能會損傷腰部、筋骨等。

木瓜怎麼吃才能下奶3

木瓜魚尾湯

主料：木瓜750克，鯇魚尾600克，鹽1茶匙，生薑3片，油1湯匙。

做法：

1、木瓜去核、去皮、切塊。

2、起油鍋，放入薑片，煎香鯇魚尾。

3、木瓜放入煲內，用8碗水堡滾，再舀起2碗滾水倒人鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回堡內，用文火煲1小時，下鹽調味，即可飲用。

功效：鯇魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環有利，鯇魚尾能補脾益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效，最適合產後婦女飲用。

　　

木瓜燉排骨

主料：木瓜1個、牛排200克，蒜末、辣椒少許、蠔油、高湯、米酒適量

做法：

1、用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋，將牛排先醃味4小時，再將牛排切成條狀。

2、將木瓜切成條狀，先用小火過油。

3、用蒜末、辣椒將油鍋爆香後，將牛排下鍋，再加入蠔油、高湯和少許米酒。

4、最後，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。

功效：木瓜燉牛排結合蛋白質與維他命。牛肉性溫，因此和水果一同入菜較能免於燥熱之氣。牛肉含豐富蛋白質、鈣、磷、鐵和維他命A等，木瓜則有大量的維他命C，兩者一同入饌可使營養均衡。木瓜則含有大量的維生素c，木瓜和其它的催乳食物放在一起來吃，既可以通乳，又可減少產婦的急性乳腺炎。

　　

木瓜燉牛奶

原料：木瓜、牛奶

做法：

1、木瓜適量，樹熟的(樹上成熟)，如果是青木瓜就需要多煮一會，洗乾淨切塊，要把籽弄乾淨，得削去內裏一層比較好。

2、鍋放水，放木瓜，放冰糖，中小火煮開，揭蓋繼續煮，直到感覺只剩適量的糖水時候倒入牛奶沒過木瓜，小火煮開即可。

功效：木瓜燉牛奶有催奶的作用，木瓜擁無多類維他命B羣、胡蘿蔔素等養分，加上所含的`特殊卵白酶，可以快速接收鮮奶外的卵白量。而卵白量可以推進肌膚新陳代謝一般，連結彈性，供給抗衰老、抗氧化的全面性功能。

　　

木瓜花生大棗湯

原料：木瓜，花生，大棗，冰糖適量。

做法：

1、木瓜去皮，去核，切塊。

2、將收拾好的原料和清水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。

功效：木瓜含有豐富的維生素C和多種酶類，具有健脾消食、通乳、提高抵抗力的作用。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。木瓜花生大棗湯的確是催奶的必備湯品。