蘿蔔腿是肌肉腿嗎 蘿蔔腿是怎麼形成的

蘿蔔腿是不少女生都有的一個毛病，這種腿型其實會很難看，小腿上面的肉不太符合正常比例，想要減下來需要花一番功夫，那麼，蘿蔔腿是肌肉腿的一種嗎？

蘿蔔腿是肌肉腿嗎

不一定，也可能是脂肪型的，蘿蔔腿有下面這三種類型：

1肌肉型結球蘿蔔腿

特徵：小腿肚很明顯的有“結球”現象，一走路時，蘿蔔腿的情況非常明顯，而且踮腳後用手捏捏看，小腿肚很硬，幾乎捏不出任何贅肉。

2脂肪型軟軟蘿蔔腿

特徵：蘿蔔腿沒有很明顯的結球現象，不過在踮腳時就會看到一塊肉跑出來，有這樣蘿蔔腿的人，通常腳踝都不會太粗。整個腿的感覺軟軟的，很像贅肉。

3肌肉型結球蘿蔔腿

特徵：小腿肚很明顯的有“結球”現象，一走路時，蘿蔔腿的情況非常明顯，而且踮腳後用手捏捏看，小腿肚很硬，幾乎捏不出任何贅肉。

蘿蔔腿是怎麼形成的

1、愛穿不合腳鞋子、經常與厚底鞋爲伍的辣妹，或是五公分以上高度的細跟鞋熱愛者。

2、長時間久站使血液循環不佳，造成靜脈迴流不順，下半身毒素累積。

3、不正確的運動方式，使得脂肪和肌肉連結而聚集成大腿肚上的肉團。

蘿蔔腿怎麼減

1高擡腿

有空的時候，可以自己聯繫下高擡腿，既可以瘦小腿，又可以減大腿，一舉兩得，不過要注意不要練習太久了，可能會適得其反。

2慢跑

每天堅持慢跑20分鐘，讓身體充分與外界環境接觸起來，不僅可以鍛鍊身體，增加抵抗力，也能起到瘦小腿的作用。

怎麼預防蘿蔔腿

1、不要穿不合腳的鞋子。有些女生因爲喜歡的鞋子沒有合適的鞋碼，但是又喜歡鞋子的款式，就買了碼數偏大或者偏小的鞋子，導致鞋子不合腳，擠壓腳趾頭，從而使得走路受力不均，讓小腿變的粗壯。

2、儘量不要長時間蹲着。蹲着的時候重心前移，讓腳掌跟小腿支撐全身的重量，很容易對膝蓋造成損害。長時間蹲着還會導致血液不循環，從而讓小腿變粗。還可能導致靜脈曲張。

3、長時間盤腿坐着也會使得小腿變粗。長時間習慣盤腿的話，會導致骨盆的血液循環變慢，造成下身的水腫跟肥胖。而且對膝關節也不太友好。

4、不要憋尿不去洗手間。憋尿不僅對膀胱還有腎臟的危害很大，還會導致水腫，從而使得腿變粗。如果是水腫造成的腿粗的話，可以將腿放在牆上跟身體呈現直角的形狀保持十分鐘，有利於消腫。