男人補腎效果的食療

多吃海鮮、多吃豬瘦肉、多吃豆類食物。

男人補腎效果的食療1

男人補腎食療的方法一：多吃海鮮

之所以說多吃海鮮是男人補腎食療的方法是因爲海鮮中不但有滋陰的產品還有壯陽的產品。一般來說海鮮都是鹹味產品，人的腎是離不開鹹味的，如果幾天不吃鹽人也會變得呆滯。選擇海鮮產品也要根據自身的經濟狀況，經濟好的話可以吃海蔘，經濟不允許的話生蠔、海蝦、海帶、紫菜都是很不錯的替代品。

男人補腎食療的方法二：多吃豬瘦肉

補腎多吃豬瘦肉是因爲豬瘦肉所含的完全蛋白質跟人體所需的蛋白質一樣，而且豬瘦肉也是動物類中對腎臟最好的食物。建議腎虛的患者多食用豬瘦肉，而不是一味的選擇羊肉牛肉狗肉等高熱量食品。

男人補腎不要吃肥肉，肥肉中脂肪含量很高不利於分解吸收。女性朋友可以多食含有膠原蛋白和彈力蛋白的豬蹄和豬皮，可以有效的補充皮膚裏的兩種蛋白質，延緩皮膚的衰老。所以說多吃瘦豬肉作爲男人補腎食療的方法是有依據的。

　　

男人補腎食療的方法三：多吃豆類食物

穀類食物中大豆黃豆和腎的關係是最密切的。大豆含有豐富的蛋白質和氨基酸，這兩種都是腎臟所需要的營養元素，同時大豆中的不飽和脂肪酸能在人體中轉換成大腦營養需要的成腦磷脂，有延緩衰老的作用。據最新的研究表明食用相同量的蛋白比食用相同量的動物蛋白要好，打破了西醫認爲病人吃大豆會加重腎負擔的觀點。可以看出多吃豆類食物是男人補腎食療的'好方法。

男人補腎食療的方法四：多吃黑色食物

我國中醫認爲腎主黑，所以凡是黑色類的食物都具有補腎的功效。黑色類食物常見的有黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米等。男人補腎的時候可以交換着吃，這樣的話長時間吃也不會覺得膩。黑色食物最好是做成湯來進食，黑芝麻這種不好做湯的可以做成糊狀，這樣更有利於營養物質的融合和吸收。多吃黑色食物是男人食療補腎的好方法。

男人補腎效果的食療2

補腎壯陽食譜

蝦白韭綠不僅鮮嫩爽口，更適合補腎壯陽，可以用它們烹製鮮蝦燴韭菜補腎食譜。取適量鮮大蝦及鮮韭菜，少許黃酒、醬油及生薑絲。鮮蝦洗淨，剔除蝦線，將蝦仁取出備用；韭菜洗淨切段；油5成熱時煸炒蝦仁，倒入其他配料稍烹；韭菜用植物油煸炒，最後燴人蝦仁。

鵪鶉燴玉米可補益五臟，壯陽補腎，適也是不可錯過的一道男人補腎壯陽食譜。食料有三個鵪鶉和一百五十克玉米粒，五十克松子仁和熟豬肥膘，一個雞蛋清。鵪鶉宰殺處理乾淨，鵪鶉肉和豬肉切小粒，加雞蛋清、味精、黃酒及澱粉拌勻；松子仁用沸水煮熟。熱油把松子仁炸至金黃色；再次放油，四成熱時放入鵪鶉及豬肉粒煸炒，倒入玉米粒，倒入黃酒及芡湯，最後撒上松子仁就完成了。

　　

男人補腎壯陽食譜還有燴木耳夾心蝦，取二百克水發黑木耳和鮮湯，一百克蝦仁和五十克雞肉茸，少許芝麻、黃酒及鮮番茄，生薑汁及菠菜葉。

蝦仁上漿過油劃熱；黑木耳剁茸，用鹽、芝麻、雞肉茸及澱粉拌勻，捏成丸子，丸子內包入蝦仁；用七成熱的'略炸一會；重新放油，下蔥花和番茄煸炒，倒入黃酒、生薑汁及鮮湯等調料把丸子煮開，最後放入菠菜葉即可。這款補腎壯陽食譜蝦嫩醇香，具有滋陰壯陽，補益肝腎功效。

適合男性補腎壯陽的食譜還可以選擇油炸蚨蟬。取幾隻蚨蟬，少量食用油。蚨蟬的翅膀摘掉洗淨，用鹽攪拌，熱7成熱炸熟將蚨蟬。腎虛男性每天可以吃1次，每次進食20g。具有補腎益陽功效。適合治療腰膝痠軟、小便多、陽痿遺精等問題。以上幾款男人補腎壯陽食譜，補腎生精效果極佳，有需要的朋友趕緊試試吧。

男人補腎效果的食療3

男人補腎的食療菜單一：土豆撘牛肉

土豆燉牛肉是男人最愛的食療菜單之一。牛肉除了營養價值高和脂肪含量比豬肉低外，還有很好的健脾開胃、補中益氣的效果。土豆是一種富含蛋白質、維生素、鈣、鋅、鐵等營養物質的食物，營養價值比蘋果還要好。土豆燉牛肉作爲男人補腎的食療菜單，可以有效的改善男人腎陽的不足。

男人補腎的食療菜單二：羊肉配生薑

羊肉是一種補血溫陽的肉類食材，再加上生薑的止痛祛風溼功效，能夠很好的提高羊肉溫陽驅寒的功效。同時生薑的去腥作用也能有效的祛除羊肉的腥羶味。總的來說羊肉搭配生薑是男人溫陽補腎、驅寒保暖的最佳食療菜單之一。羊肉搭配山藥有補血強身、健腰通便的'功效。

　　

男人補腎的食療菜單之三：鴨肉配山藥

老鴨是一種具有滋陰養液、清熱消腫、止咳潤肺作用的食材，山藥也是一中常見的具有滋陰補腎的食材之一。老鴨和山藥搭配能有效的綜合老鴨和山藥的養陰益津、滋陰補腎的功效，特別適合腎陰虛的男人作爲補腎的食療菜單食用。

男人補腎的食療菜單之四：雞肉配栗子

雞肉是我們常見的一種溫補類的家禽肉類，雞肉含有豐富的蛋白質、氨基酸等營養成分。同時雞肉也是一種人體特別容易消化吸收的食物。栗子是健脾益氣的一種食材，特別是補中益氣的效果更是被人稱道。雞肉搭配栗子不但具有溫中補氣、壯陽補腎的效果，還能提高男人人體的造血功能。

男人補腎的食療菜單之五：豬肉配洋蔥

豬肉是我們常用的用來補充人體營養成分的肉類食品，豬肉是屬於一種百搭的肉類。洋蔥對促進脂肪的新陳代謝和降低血液黏稠度有很好的幫助。常吃豬肉搭配洋蔥對補腎壯陽、補中益氣有一定的幫助。