豌豆黃孕婦能吃嗎？豌豆黃是什麼做的

豌豆黃是一種老北京小吃，而且在很多地區都很受人喜歡。那麼，豌豆黃孕婦能吃嗎？豌豆黃是什麼做的？

豌豆黃孕婦能吃嗎

能吃。豌豆黃營養豐富，含有蛋白質和微量元素，含有8種人體必需氨基酸以及不飽和脂肪酸和卵磷脂，具有補脾益氣、消熱解毒的功效，是食療佳品。孕婦可以食用。

豌豆黃是什麼做的

豌豆黃是北京傳統小吃，是北京春夏季節一種應時佳品。成品色澤淺黃、細膩、純淨，入口即化，味道香甜，清涼爽口。按北京習俗，農曆三月九年級要吃豌豆黃。因此每當春季豌豆黃就上市，一直供應到春末。北京的豌豆黃分宮廷和民間兩種。

豌豆黃做法

材料：去皮乾燥黃豌豆230g

調料：小蘇打2g、白砂糖65g、清水若干

1.豌豆洗淨、瀝乾，加入小蘇打拌勻，用水浸泡，靜置5-6小時，水平面以沒過豌豆3釐米爲宜。

2.5-6小時後，倒掉蘇打水，用清水漂洗4-5次，瀝乾後放入鍋中，加水煮開，水量以沒過豌豆4-5釐米爲宜。煮沸過程中會浮起白色的泡沫，要撇掉。水開後然後調成中火，繼續煮至大部分豌豆開花酥爛。

3.用電動打蛋器攪拌已經酥軟的豌豆(湯)，儘量使豌豆破碎。

4.用過濾網把豌豆糊過濾一遍，使豌豆變成細膩、濃稠的糊狀。

5.在豌豆糊中加入砂糖拌勻後，放回火上繼續加熱，用文火熬到濃稠，豌豆糊成半固體而不是液體狀即可離火。

6.倒入模具中，將表面刮平，放置於室溫中待溫度稍微降低、不燙手，即可放入冰箱冷藏。爲了方便冷藏後的脫模，最好採用活動底的模具。

7.冷藏超過4小時，可以取出脫模，切塊後即可食用。

豌豆黃的營養價值

養素含量(每100克) 維生素A(微克) ：5.00 煙酸(毫克) ：1.70 銅(毫克) ：0.24 熱量(大卡) ：133.00 維生素C(毫克) ：一 膽固醇(毫克) ：一 錳(毫克) ：0.35 碳水化合物(克) ：26.70 維生素E(毫克) ：2.91 鎂(毫克) ：52.00 鉀(毫克) ：137.00 脂肪(克) ：0.60 胡蘿蔔素(微克) ：30.00 鈣(毫克) ：141.00 磷(毫克) ：102.00 蛋白質(克) ：7.50 硫胺素(毫克) ：0.04 鐵(毫克) ：5.10 鈉(毫克) ：151.70 纖維素(克) ：2.20 核黃素(毫克) ：0.04 鋅(毫克) ：2.71 硒(微克) ：1.06。