裙帶菜熱量高不高 裙帶菜適合減肥吃嗎

裙帶菜也是屬於海鮮的一種了，記得海鮮的熱量好像都不高的，這裙帶菜的熱量到底高不高？它適不適合在減肥的時候吃呢？

裙帶菜熱量高不高

裙帶菜的熱量不算高，每100克裙帶菜所含的熱量是45大卡。據瞭解大部分人的減肥食譜裏面通常都會有蘋果，而100克蘋果所含的熱量是52大卡，對比之下每100克45大卡的裙帶菜是絕對的低熱量食品。

裙帶菜適合減肥吃嗎

裙帶菜是適合減肥時吃的。裙帶菜是一種藻類食物，它其中除了含有多種維生素之外，粗蛋白的含量也是特別高的。裙帶菜還含有大量的膳食纖維，這類物質具有促進腸道蠕動，抑制腸道吸收脂肪類物質的作用，因此在減肥期間吃，對減肥具有促進作用。減肥的人在吃裙帶菜時除了可以涼拌之外，也可以做成湯，這樣都能夠幫助減肥，同時也可以爲人體提供營養。

裙帶菜適合孕婦吃嗎

裙帶菜含有豐富的碘元素。對於孕婦來說，碘元素的足量攝入非常重要。在沿海及低窪等不缺碘的地區，水中的碘可滿足常人的需要，但對孕婦來講還不夠，這與孕婦偏食有關。海帶、海魚、紫菜、貝類等海產品中含碘量較高，特別是裙帶菜的碘含量非常高，孕婦可以定時食用裙帶菜做成的菜餚來補充體內的碘元素，保證自身和胎兒的健康。

裙帶菜有什麼好處

一、裙帶菜，屬於海藻類的植物，具有消痰軟堅的功效，主要用於治療慢性支氣管炎，哮喘等，因爲裙帶菜可以減少痰的堆積，清除附在呼吸道上的細菌，黴菌以及塵粉顆粒。

二、還可用於預防腫瘤，因爲裙帶菜具有調節和平衡血液的酸鹼度，可以排除異物，能增強人體的抗癌能力。

三、裙帶菜含有豐富的碘元素，可以預防甲狀腺腫大和維持甲狀腺正常功能。

四、另外，還可以促進腸道蠕動，防治便祕。

因此，裙帶菜作爲日常生活的一種食物，可以適當的使用，但是如果是甲狀腺功能亢進症，建議不要使用裙帶菜，避免碘過多而加重甲亢的症狀。