怎麼泡海帶纔好？海帶要泡多久才能吃？

對於一些愛吃海產品的人羣來說，很有可能你會喜歡各種海產品，當然有紫菜和還帶了，這裏我們知道，海帶一般會出現在我們火鍋裏，一般家中很少會有海帶，海帶麻煩在很難泡洗，那下面一起來看看怎麼泡海帶。

吃海帶要注意什麼？

1、別把海帶當主食吃

不能長期的將海帶當做主食，這樣會攝入過多的碘也會對身體健康產生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。因此，食用海帶前，應先用水漂洗，使砷溶於水。

2、海帶不能長時間浸泡

海帶食前不要長時間浸泡，因爲浸泡時間過長，海帶中的營養物質，如水溶性維生素、無機鹽等也會溶解於水，營養價值就會降低。如果海帶經水浸泡後像煮爛了一樣沒有韌性，說明已經變質不能再食用。中醫認爲，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。

3、吃海帶後別馬上喝茶、吃水果

吃海帶後不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果，因爲海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。

4、特殊人羣慎吃海帶

患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情;孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因爲海帶中的碘可隨血液循環進入胎兒和嬰兒體內，引起甲狀腺功能障礙。

海帶要泡多久？

幹海帶要泡24小時才能去除砷含量

海帶是人們日常餐桌上常見的食品，您知道在食用幹海帶時要注意什麼嗎？海帶在生長過程中，能富集海水中的砷，使之停留在海帶體內，由此進入"食物鏈"。砷是一種有毒物質，如果攝入過多，就可引發急性中毒。

海帶中含碘量很高，對人體健康非常有益。但我們在市場中買到的大部分是幹海帶，由於海水污染的原因，含砷量較高，吃時要多加小心。

砷和砷的化合物一般都是有毒的，可引起急性和慢性砷中毒。因此，各國在制訂食品衛生標準時，對砷含量都有嚴格規定。

我國規定，食品中的砷含量，糧食不得超過0.7毫克/公斤；食用油不得超過0.1毫克/公斤；醬、醬油、味精、食鹽和冷飲食品均不應超過0.5毫克/公斤。而世界衛生組織（WHO）規定的人體每天允許攝入的砷含量則爲0.05毫克/公斤體重。幹海帶的含砷量已經大大超過了以上標準。

泡海帶要怎麼做？

常見的海帶都是曬乾的，幹海帶買回家後，需要泡發後才能食用。下面，小編就把海帶的泡發方法分享給大家，希望大家根據這個方法，泡發出營養美味的海帶。

第一步：準備幹海帶

第二步：蒸海帶

根據個人需要，取適量幹海帶，不要見水（切記！），根據蒸鍋的大小，疊一下，放入蒸鍋中，蒸鍋中放入充足的水，防止燒乾鍋，大火蒸20-30分鐘，關火後在燜10分鐘。

第三步：泡海帶

等海帶落涼後從蒸鍋中取出，準備一個乾淨的容器，放入涼水（切記），把蒸好的海帶放入容器中，水一定要漫過海帶。侵泡10-12小時，中間換水2-3次，換水時如果有泥沙，順便把泥沙清洗掉。經過10-12小時的泡發，海帶就泡發好了，泡發的海帶軟硬適中，顏色程墨綠或者褐色！把泡發好的海帶切開來看一下，海帶肉厚厚的。