羽衣甘藍是紫甘藍嗎 羽衣甘藍和紫甘藍的區別

羽衣甘藍是現在很流行的一種健康食材，它裏面的營養價值是特別高的，很多養生達人都有推薦過它，那麼，羽衣甘藍和紫甘藍是一種東西嗎？

羽衣甘藍是紫甘藍嗎

不是，它們是有區別的。

羽衣甘藍是甘藍變種。十字花科蕓薹屬植物。羽衣甘藍起源於希臘和歐洲地中海沿岸的其他國家，在歐洲和美國的一些國家有着悠久的種植歷史。近年來，羽衣甘藍作爲一道特色菜種植在北京、上海和其他城市的郊區。

羽衣甘藍和紫甘藍的區別

1葉片區別：

羽衣甘藍的葉片顏色多變，非常絢麗。它的葉片比較肥厚，呈倒卵形，上面覆有一層蠟粉。它的葉片具有波浪狀的褶皺，就像是鳥的羽毛一樣。

紫甘藍的葉片爲紫色，葉脈附近的地方會有些許綠色，整體更接近圓形。長度約爲33cm，寬度約爲30cm。它的葉片上具有一層白粉。

2習性區別：

羽衣甘藍的葉片並不會隨着長大而逐漸蜷縮成球形。

紫甘藍的葉片隨着長大會逐漸的長成一個扁球形的葉球。球重1.5-2kg，高度爲12cm左右，寬度爲20cm左右。

3口感區別：

羽衣甘藍的口感一般，入口爽脆。

紫甘藍的口感入口甘甜，因此有很多朋友在夏季常常會把紫甘藍做成沙拉來食用。

羽衣甘藍的營養價值

羽衣甘藍營養豐富，含有大量的VA、Vc、VB2及多種礦物質，特別是鈣、鐵、鉀含量很高。其中每100克嫩葉中Vc含量達153.6-220毫克，可與西藍花媲美。

羽衣甘藍可連續剝取葉片，並不斷產生新嫩葉，適口性好、質脆味清，可炒食、涼拌、醃製、做湯等。羽衣甘藍烹調後能保持鮮美的顏色，與其它蔬菜可拼成各種圖案的“沙拉”，在菜餚裝飾中堪稱上品。

羽衣甘藍怎麼做好吃

材料：羽衣甘藍半斤、橄欖油適量、麻油少許、花椒油2滴、辣椒醬2滴、醬油(生抽)適量

做法：

1：羽衣甘藍洗乾淨備用

2：鍋裏放適量水煮開，把洗好的羽衣甘藍放裏面過下水，甘藍變色便可以撈起。瀝乾水。

3：準備好一個無水的盆，把橄欖油，麻油，花椒油，辣椒油，醬油(生抽)，一起倒入盆內拌勻，把瀝乾水的羽衣甘藍放入拌勻既可!開吃。很香!