一個青團有多重 一天適合吃幾個青團

青團是很多人都喜歡吃的，特別是把它當作早點吃時，特別的塞肚子，那麼一個青團有多重呢，一天適合吃幾個青團呢，下面一起來看看吧。

一個青團有多重

一般在40-60g左右。 青糰子的大小和重量其實並沒有嚴重的規定，無論是多大的青糰子，只要製作方式科學都是可以製作成功的，而且青糰子中的餡可以是很多的東西，所以青糰子的重量並不好估計，但是就市面上售賣的青團而言，其重量一般都在40-60g之間，其熱量在120-200大卡左右，其熱量根據餡的不同是有很大的區別的。

一天適合吃幾個青團

一天吃一個青團就足夠了。青團主要是糯米粉和各種餡料製作而成，味道香甜軟糯，具有很高的熱量和飽腹感，一般青團的個頭有一個兒童的拳頭大小，屬於一種好吃的食物。但是也正是因爲如此，青團不可多吃，青團屬於比較難以消化吸收的食物，多吃容易造成腹脹、消化不良等症狀，加上長期多吃還可能會引起肥胖，所以青團適量食用即可。

青團變硬了怎麼辦

青團冷卻變硬是正常現象，如果青團變硬的話，可以將它放入微波爐或蒸鍋中加熱，這樣就可以很快恢復到原本的軟糯狀態。 不過要注意，加熱時間不宜過長，否則不僅燙得難以入口，而且還會破壞青團原本香甜口感，一般建議加熱至青團變軟，入口溫熱即可。

青團怎麼蒸不粘鍋

1、在青團表面或者鍋底上刷一層食用後，這樣可以是青團表面更光滑，避免青團之間粘連或開裂，還可以防止粘鍋。 

2、在蒸青團的時候，在青團下放一片菜葉或者在鍋底鋪一層溼紗布，這樣就可以防止粘鍋；如果在蒸青團的時候底下不放任何東西的話，不僅粘鍋粘得厲害，而且還會造成青團塌陷，影響美觀。