哺乳期能吃黃豆嗎

哺乳期可以吃大豆。

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但是吃太多大豆或者經常吃大豆會增加人體嘌呤含量，人體嘌呤氧化後會變成尿酸，人體尿酸過高會引起痛風。所以吃大豆要適量。大豆不含膽固醇，能降低人體膽固醇，減少動脈硬化的發生，預防心臟病。

大豆還含有抑胰酶物質，對糖尿病有一定療效。因此，大豆被營養學家推薦爲預防和治療冠心病、高血壓動脈粥樣硬化等疾病的理想醫療保健產品。大豆中軟磷脂腦細胞的重要組成部分對增加和提高大腦技能有重要作用。

哺乳期吃大豆的注意事項

1、大豆不宜與芹菜一起食用，會減少身體對鐵的.吸收；

2、吃太多大豆容易脹氣，所以媽媽不能一次吃太多，以免脹氣不適。

哺乳期怎麼吃大豆好？

鯽魚黃豆湯配料：鯽魚1條，大豆300克，蔥、姜、鹽少許。

做法：

1、清洗鯽魚，將大豆切成薄片，蔥薑切片備用。

2、魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，然後小火慢燉。

3、當湯呈乳白色時，加入大豆，大豆煮熟後加入鹽和姜蔥調味。功效：鯽魚湯是一種傳統的補血、通過牛奶的傳統飲食處方，也可替代鯉魚、鰱魚；大豆有利於水分，也有利於牛奶分泌。

　　

需要注意的是，它不能太鹹，否則它會使身體保留水分；你不能只喝鮮湯而不吃魚。魚中的蛋白質是孕婦不可或缺的營養。海帶燜黃豆食材:適量海帶、大豆、蔥、姜、鹽、醬油。

做法：

1淨海帶，切大片。

2、黃豆提前一夜浸泡，洗淨備用。

3、蔥切蔥花，薑切片。

4、鍋內熱油爆蔥姜。

5、炒黃豆。

6、放入海帶片翻炒。

7、淋點生抽。

8、加入適量水煮沸後，加鹽調味，燉至湯剩三分之一。

大豆不能和什麼一起吃

蝦皮大豆不能和蝦皮一起吃，如果一起吃會引起消化不良，嬰兒要特別注意。芹菜大豆不能和芹菜一起吃，會減少鐵的吸收，孕婦和產婦要注意。酸奶酸奶富含鈣，大豆的化學成分影響鈣的消化吸收。

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哺乳期上火怎麼辦

哺乳期上火是很多新媽媽都非常擔心的事情了，而且不知道爲什麼就是上火了，在哺乳期上火會非常擔心影響到自己的寶寶，其實我們要知道哺乳期上火是分爲“實火”和“虛火”，在哺乳期的媽媽們上火也是這樣的，所以就是需要很好的分清自己到底是虛火還是實火。

其實很多女性都是虛火的多，如胃火會引起胃痛、大便乾硬、有口臭等現象;肺火則會發生咯血、咳嗽、黃痰等;肝火旺盛就會引起煩躁，甚至導致失眠，女性會有乳房脹痛等現象;心火會讓人心悸、心煩和失眠。

　　

哺乳期上火吃什麼好

1、葡萄。葡萄也是可以下火的，很多人都是知道的，不僅是有不錯的下火的效果，而且還非常的好吃，葡萄裏面是含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素F、維生素pp以及蛋白鬍、蘿蔔素等物質，這些物質都是我們身體所必需的`。此外，葡萄還有清血熱，利尿、防癌和補血的功效。

2、橄欖。橄欖裏面是含有豐富的碳水化合物、、維生素pp以及蛋白鬍、蘿蔔素等物質，我們食用橄欖是可以很好的清熱利咽，而且對於哺乳期的孕婦來說，是降火非常不錯的選擇。

3、百合。百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質、脂肪、還原糖、澱粉，及鈣、磷、鐵等物質之外，而且還含有秋水仙鹼等特殊的營養成分，在用百合下火的時候，我們是可以搭配枸杞一些熬湯，這樣下火又營養。

4、綠豆。我們都知道綠豆是有很好的清涼解毒和清熱解煩的功效，所以就是非常適合哺乳期的媽媽們了，不會損傷陰氣，也是可以起到很好的下火的作用。

5、白菜。白菜裏面是含有豐富的營養成分，而且裏面含有胡蘿蔔素、維生素、膳食纖維以及蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等。這是可以很好的幫助潤腸排毒、養胃利水、解熱除煩的。

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哪些食物哺乳期的女性朋友們不能食用

1、辛辣食品和咖啡因：應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，因爲這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。

2、只含熱量的食品：儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因爲這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復健康不利。

3、刺激性食物：媽媽在哺乳期吃的刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。但可進食少量調味品，如胡椒、酸醋等。

　　

4、巧克力：因爲巧克力裏所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，並且還會導致寶寶出現消化不良，睡眠不穩的.症狀，所以哺乳期的媽媽們要多注意了。

5、醃製的魚、肉一類食物：一般成人每天食鹽量爲4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得過多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

6、吃過量味精：食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長髮育遲緩等不良後果，並且哺乳期的女性如果過量攝入味精，那麼還會影響奶水質量的。