蛋撻吃多了會怎麼樣?蛋撻吃多了會胖嗎?

蛋撻是很好吃的甜品，適合當下午點心，吃了還想再吃。那麼蛋撻吃多了會怎麼樣?蛋撻吃多了會胖嗎?

蛋撻吃多了會怎麼樣

蛋撻屬於烘焙食品，常常含有大量的糖和脂肪，熱能很高，經常食用對人體是不利的。

1、糖使人產生飽腹感，假如吃糖太多，其他營養豐富的食品攝入量必然會下降，使多種微量營養素供應不足，容易導致營養缺乏症。

2、糖在體內代謝形成酸性物質，爲了防止血液變酸，身體不得不用骨骼中的鈣來中和酸性物質。久而久之，造成缺鈣。缺鈣引起少年兒童骨骼發育不良、肌肉發育不良、容易近視、情緒不穩定、缺乏耐心等危險。

3、吃糖過多使血糖濃度經常上升，迫使胰島細胞拼命地分泌胰島素來降低血糖，結果積勞成疾;胰島素濃度總是太高，使“胰島素受體”對胰島素的敏感度下降，就好比總是喊“狼來了”人們就不再重視一樣。吃糖多使“鉻”這種微量元素缺乏，也是造成糖尿病的重要誘因。

蛋撻吃多了會胖嗎

吃一個蛋撻相當於吃下一碗飯,又酥又軟，很容易兩、三口就一個的葡式蛋撻，每個平均熱量約是300卡左右，而普通一碗飯的熱量是280卡，所以你吃一個葡式蛋撻已經超過一碗米飯的熱量，如果你體重約60公斤，啪啦啪啦5分鐘吃下三個蛋撻，就要慢跑一小時才能消耗這些熱量。

脂肪多多，不飽和脂肪酸更多,但是蛋撻和米飯不同，米飯熱量主要來自碳水化合物，而蛋撻則超過60%來自脂肪，雖然兩者的熱量差不多，你卻吃進去非常多的油，而且你不會馬上有飽足感，會讓你一口接著一口。

蛋撻的做法

1從冰箱裏取出撻皮，室溫自然回溫解凍

2雞蛋磕入碗中，用蛋抽打散，多打會使之細膩

3奶鍋裏倒入牛奶、淡奶油和煉乳小火加熱，加入細砂糖，用小勺子慢慢攪拌使之融化。沒有砂糖顆粒時，離火冷卻。此時烤箱預熱220度

4蛋液過篩，多篩幾次，越細膩出品的蛋撻品相和口感越棒，如圖

5奶液冷卻後與過篩的蛋液混合均勻就是撻水咯。撻皮放入烤盤內，倒入撻水8～9分滿

6送入已預熱220度的烤箱，17分鐘。香噴噴的蛋撻就可以出爐咯