最適合夏天喝的養生茶

菊花茶、玫瑰花茶、陳皮茶等。

最適合夏天喝的養生茶1

1、茉莉花茶：茉莉花茶具有排毒養顏的作用，同時也具有抑菌抗毒的功效，茉莉花茶裏面含有的某些成分具有抗衰老效果，在夏天的時候適當飲用茉莉花茶，可以讓女性的皮膚變得靜白，同時茶葉當中含有的.茶多酚和茶，色素等多種成分，可以幫助人體內抵抗細菌病毒，同時也能增強抵抗力。

2、綠茶：由於在夏季的時候天氣比較炎熱，身體容易出現煩躁情況，人體消耗體力很多，會容易出現精神不振以及食慾不佳的症狀，在日常生活中適量飲用綠茶可以加快人體的新陳代謝速度，也能有效的清除過剩自由基。

　　

3、薄荷茶：薄荷茶的性質比較清涼，具有很好的消暑降溫效果，而且薄荷茶裏面含有薄荷醇等成分，在夏季適當飲用可以達到清新口氣的作用，還能保證腸胃的健康，有助於消化。

4、冬瓜荷葉茶：冬瓜荷葉茶具有潤腸通便的作用，同時也可以增強利尿和消腫的功效，對人體的健康有很好的幫助。

最適合夏天喝的養生茶2

1、菊花茶

菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。

具體做法，每天用5克的幹菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

　　

2、綠茶

綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。

綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。

這類茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃爲宜，茶與水的比例以1:50爲佳，沖泡時間爲2~3分鐘，最好現泡現飲。

　　

3、丁香茶

夏天喝酒烤串那是在所難免的，不過這個時候就要注意自己的胃。經常醉酒的人都知道醉酒醒後自己的胃就會顯得很不舒服，時常出現胃脹胃酸等現象，這個時候來被丁香茶無疑是胃的救星。

中醫學認爲：對於胃腸管理，丁香是一個必備的'食材，丁香能夠降逆和胃。被成爲花草藥界的“健胃劑”。對於胃氣上逆，胃酸胃脹，丁香有極好的效果。

丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力。

　　

4、山楂茶

山楂有消食導滯、活血化瘀的作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。

具體方法爲，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

　　

5、桑葚檸檬茶

檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果，還可以保持皮膚的活力和彈性，這是因爲檸檬裏含有豐富的維生素C。

喝檸檬水時還可以加上一些桑葚幹下去 。檸檬桑葚一起泡水不僅具有清熱解毒的作用，同時又有補血的作用，每天飲用可使肌膚細膩、黑斑漸淡、粉刺消失。

最適合夏天喝的養生茶3

1、白茶

　　

白茶中不但含有豐富氨基酸，它還具有一定的藥用價值，人們在夏天飲用以後，能起到去熱解暑的重要作用。夏天是全年氣溫最高的一個季節，在這個季節中很多細菌都會滋生，如果這時能多喝一些白茶，還能把身體裏的細菌消滅，能防止細菌在人體內滋生繁殖，更能阻止多種細菌性疾病發生。

2、菊花茶

菊花茶裏面含有的黃酮類物質能夠幫助肝臟自主修復受損細胞，以及排出毒素，而且還能清除體內過多的自由基。營養師推薦大家在夏天多喝菊花茶可去除體內的燥熱，降低肝火。

　　

3、薑茶

在夏天的炎熱天氣中，人們不是開空調就是吃一些冰冷的食物，這時就會讓脾胃受到損傷，而且會讓身體出現外熱內寒的情況，而薑茶能祛除人體內的寒氣能防止這些寒氣在身體內淤積，並能阻止它們對人體健康產生不良影響。

4、綠茶

綠茶味道有一點苦，性寒，所以服用之後具有消暑、去熱還有解毒、生津、提高精神等作用。現代醫學研究發現，綠茶中含有大量的維生素、氨基酸以及微量元素，服用之後不僅能夠消暑，同時還可以增加身體對於營養的吸收。

　　

5、花茶

花茶不但花香濃郁，還能去暑解渴，而且能健脾養胃，對維持人類夏季身體健康有極大的`好處。人們在炎熱的夏天中多喝一些花茶，還能增強皮膚的抗紫外線能力，可以起到一定的防曬作用，另外，夏季天氣炎熱，人們經常會出現心煩和焦躁等不良情緒，如果能及時多喝一些花茶，也能讓這些不良情緒消失。

6、紅茶

夏天飲紅茶能止渴消暑，是因爲茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產生化學反應，且剌激唾液分泌，導致口腔覺得滋潤，並且產生清涼感；同時咖啡鹼控制下視丘的體溫中樞，調節體溫，它也刺激腎臟以促進熱量和污物的排泄，維持體內的生理平衡。