蒜薹回奶嗎？哺乳期吃蒜薹回奶嗎

哺乳期的媽媽飲食上很是需要注意，因爲吃刺激性的食物會導致回奶，影響寶寶食慾。那麼，蒜薹回奶嗎？哺乳期吃蒜薹回奶嗎？

蒜薹回奶嗎

在哺乳期間的時候不建議媽媽吃有刺激性的食物的，不然易導致有回奶。而比如這類的蒜等都是有着比較明顯的刺激性的，在部分的女性的確會有回奶的作用。

哺乳期吃蒜薹回奶嗎

哺乳期間最好還是不要吃蒜薹，是可能會影響乳汁分泌，哺乳期間注意飲食營養，多休息，不要吃辛辣刺激食物爲好，注意放鬆心情就好。

哺乳期忌吃食物

哺乳期媽媽儘量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康，少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。乳母不能食言過量，如果食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對健康不利。

哺乳期忌吃食物：媽媽不要吃過於油膩的食物，辛辣刺激食物也不行，可能加重新媽的惡露，性質寒涼食物和具有回奶作用的食物也最好不吃。

蔬菜：茴香、韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、生蒜、辣椒、胡椒。

肉類：豬心、鴨肉、魷魚、兔肉、蛙肉。

哺乳期宜吃食物

哺乳期爲了保證分泌優質的乳汁，女性對能量、優質蛋白質、無機鹽、維生素、和水的需求均相應增加。哺乳期媽媽應該增加熱能攝入量，補充優質蛋白質，攝入充足的脂肪，保證鈣的供給，攝入充足維生素。保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的食物會對奶水有很大幫助。多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給纔會既充足又富營養。

哺乳期宜吃食物：補血的食物，比如麻油雞；富含維生素的食物；新鮮的蔬菜水果；催奶食物，比如黑芝麻、花生、絲瓜、金針菜。

肉類：麻油雞、動物內臟。

水果：番茄、蘋果、梨、香蕉。

蔬菜：絲瓜、金針菜。