男性冬季降脂的食譜

男性冬季降脂的食譜，中年，大多數人會漸漸胖起來，其原因多種多樣，男性冬季很容易疲勞，而且氣溫低，很容易造成一些疾病的發生，以下分享男性冬季降脂的食譜。

男性冬季降脂的食譜1

竹筍銀耳湯

材料：幹銀耳20克，竹筍300克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。

做法：先將竹筍洗淨，幹銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當減肥餐食用。

功效：竹筍可以祛溼利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養顏。

紅薯粥

材料：紅薯1個、大米2把。

做法：紅薯去皮切成小塊。大米淘洗浸泡30分鐘。鍋裏倒入涼水，放進紅薯和大米，大火燒開，轉小火熬40分鐘至粘稠即可。

功效：米粥本來就有清腸胃的作用，再配上營養高，熱量低的紅薯，可算得上是一道養胃又減肥的'佳品。

豬腎湯

材料：豬腎1對，骨碎補10克，食鹽及其他調料適量。

做法：豬腎去筋膜臊腺，切塊劃割細花，同骨碎補入鍋，加水適量煎煮1小時，稍加食鹽、調料即成。

佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。

功效：本方具有補腎填精之功。適用於男子精液異常、精少稀薄、小腹冷痛等。

男性冬季降脂的食譜2

冬季減肥最快的食譜第一天

早餐：西柚半個、花生醬2茶匙、麪包1片、咖啡1杯

午餐：吞拿金槍魚罐頭1小罐（礦泉水或純淨水浸）、烤麪包1片、咖啡或茶1杯

晚餐：白菜花半棵、肉2片、扁豆10根、紅葡萄10粒、蘋果1個、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯

冬季減肥最快的.食譜第二天

早餐：香蕉半根、煮蛋1個、烤麪包1片、咖啡或茶1杯

午餐：酸奶1杯、疏打餅乾2片、咖啡或茶1杯

晚餐：熱狗腸2根西蘭花半個、紅葡萄10粒、香蕉半根、咖啡或茶1杯

冬季減肥最快的食譜第三天

早餐：蘋果1個、奶酪1片、咖啡或茶1杯

午餐：煮蛋1個、烤麪包1片、咖啡或茶1杯

晚餐：吞拿金槍魚罐頭1小罐（礦泉水或純淨水浸）、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯。

男性冬季降脂的食譜3

冬瓜皮

冬瓜皮可以和西瓜皮、黃瓜皮一起涼拌做成鮮拌三皮。

西瓜皮

西瓜皮200克，黃瓜皮200克，冬瓜皮200克。

黃瓜皮

將西瓜皮颳去蠟質外皮，冬瓜皮颳去絨毛硬質外皮，與黃瓜皮一起，在開水鍋內焯一下，待冷卻後切成條狀，放入少許鹽、味精，裝盤食用。可經常食用，具有清熱利溼、減肥之效。

紅小豆

每日兩次紅小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水溼、健脾、減重。具體做法是：紅小豆30克，粳米50克。將紅小豆、粳米洗淨、入鍋，加清水煮至米爛成粥。

燕麥片粥

此外，燕麥片粥也是降脂減肥的絕佳食品。非常適用於肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。每日一次，早餐服用。

燕麥片

做法是：燕麥片50克，將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌煮至熟軟，或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。