藤三七葉子怎麼吃 食譜大全

藤三七的果實可以食用，而且吃法多種多樣。其實除了果實，藤三七的葉子也是可以吃的。那麼，藤三七葉子怎麼吃 ？

藤三七葉子能吃嗎

藤三七主要以葉片和嫩梢作爲蔬菜食用，嫩滑爽口。藤三七的葉片、珠芽均可食用，具有全面的營養成分和特殊的功效成分。尤其是鐵的含量較高，每100克葉片中含鐵2毫克左右。

藤三七葉子怎麼吃

麻油爆腰花

材料：腰子1個、姜2塊、藤三七葉2兩、枸杞半匙。

調味料：麻油2大匙、米酒4兩、鹽少許糖少許、澱粉1匙。

做法：

1、藤三七葉放入滾水中略燙一下，撈出後放入冷水中泡涼備用。

2、姜切薄片，腰子片開切去內部血管部分，表面切花刀再改刀切成斜片，放入容器中加入1匙幹澱粉，起油鍋將油燒熱，放入腰花過油10秒後撈出瀝乾。

3、原鍋油倒掉，放入麻油爆香薑片，再加入米酒、鹽、糖略炒一下。

4、再將泡軟的枸杞、藤三七葉、腰花一同倒入鍋中，以少許澱粉水芶芡炒勻即可。

藤三七的功效

藤三七具有滋補消腫、壯腰膝等功效，雲南等地民間多采收藤三七的珠芽、塊莖洗淨，去皮後與瘦肉或雞塊同煮食用，治療腰膝疼痛。臺灣也有研究報道表明：藤三七葉片水煮抽提物對於急性肝損傷有明顯的抵制作用，有抗炎症和強肝的效果。新鮮葉片炒食或與肉同炒，還可治療習慣性便祕。

藤三七的禁忌

1、孕婦不宜服用三七粉，這和不能服用其他西藥一樣的道理;三七性溫，偏涼，所以我們體質虛寒的朋友們在生活中就儘量不要食用藤三七了哦。

2、晚上服用，建議最好在飯前服用，有助與睡眠.如果在飯後服用請少量不超過3克，晚上三七過量服用，有興奮作用。

3、10歲以下兒童不宜長期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10歲以下兒童自身免疫力還沒有發育完善，長期服用可能會影響自身免疫力的發育。