包菜和胡蘿蔔一起吃嗎？胡蘿蔔和捲心菜能一起吃嗎？

蔬菜這種蔬菜主要以吃葉爲主，雖然是吃葉爲主，但是包菜的葉子非常的脆而且口感極佳，並且與其它菜還可以製作味道非常好的食物，其營養成分具有抗癌的作用，也因此成爲了家族日常菜品，胡蘿蔔同樣也和包菜一樣生吃都行，很多時候會將它們搭配一起吃涼菜，那麼包菜與胡蘿蔔一起做菜能吃嗎，對身體有影響嗎？

包菜和胡蘿蔔一起吃嗎

1、可以一起吃

包菜幾乎是可以和所有的蔬菜一起食用的，它和胡蘿蔔可以一起吃，它們同食沒有不良反應。但是胡蘿蔔不可以和西紅柿、山楂、山藥等一起食用，不然會破壞掉胡蘿蔔裏面的維生素C，使營養吸收不全面。

2、胡蘿蔔營養

胡蘿蔔含有各種較爲全面的營養，它含有豐富的胡蘿蔔素和維生素A，對視力很有好處，可以治療夜盲症。胡蘿蔔除了含有豐富的維生素以外，還含有大量的鈣、鐵、鉀等礦物質，能補充人體所需的一些微量元素。常吃胡蘿蔔能幫助糖尿病患者降血糖，胡蘿蔔的脂肪含量和熱量非常低，可以降低膽固醇和降壓。女性朋友可以多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素能滋潤皮膚、抗氧化。

3、包菜的營養

包菜中含有豐富的維生素C和維生素U，不僅能增強人體的免疫力，還能幫助治療胃潰瘍，並且效果很好，除此之外，包菜還有治療胃痛、牙痛和咽喉腫痛的效果。包菜含有大量水分，其熱量很低，所以很適合肥胖症患者和想減肥的人食用。包菜還富含葉酸，懷孕的女性吃包菜可以補充自身的營養，還能防止胎兒畸形。常吃包菜可以起到防癌抗癌的作用。

胡蘿蔔炒包菜

胡蘿蔔炒包菜的做法步驟1.包菜 半個 胡蘿蔔半根

調料：油鹽，辣椒醬

胡蘿蔔炒包菜的做法步驟2.胡蘿蔔削皮切粗絲

胡蘿蔔炒包菜的做法步驟3.包菜切絲

胡蘿蔔炒包菜的做法步驟4.熱油鍋先下胡蘿蔔翻炒

胡蘿蔔要用油炒纔會釋放出養分

胡蘿蔔炒包菜的做法步驟5.放包菜一起炒

胡蘿蔔炒包菜的做法步驟6.因爲包菜不怎麼帶水分，比較幹，可以放少量的清水一起炒 以免炒得過於乾焦

胡蘿蔔炒包菜的做法步驟7.放適量鹽

胡蘿蔔炒包菜的做法步驟8.白醋 和糖

胡蘿蔔炒包菜的做法步驟9.快速炒好出鍋

小貼士：放些白醋 口感酸甜 開胃

包菜胡蘿蔔蘋果汁

材料：包菜200g/胡蘿蔔200g/蘋果200g/涼開水50ml

做法：

1.包萊洗淨，切碎，胡夢卜和蘋果洗浄切塊。

2.所有材料放入榨汁機榨成汁即可。

功效：(排岀尿酸)